到医院治疗，心理疏导加药物治疗才是最正确的做法！祝你早日康复，回复正常生活[祈祷][祈祷][祈祷]
随着当代生活节奏的加快，我们每个生活在这个时代的人都感觉到“压力山大”:从学习、生活、成长、就业、工作、成家、社交、人情来往、生老病死等等，都会让我们感到绞尽脑汁，无暇应对，可是又有什么办法呢？这是每个人生存的必经之路，任何人都无法逃脱。
生活中的种种问题与不幸、困惑、迷茫、忧愁、焦虑、烦躁不安，这一系列问题都会时刻困扰着我们产生抑郁症的可能。那么我们在生活中如何摆脱抑郁症呢？
生活中如何摆脱抑郁症？
一 学会微笑
微笑是无形的语言，它能让失败者昂起头，挺起胸，重获百倍的信心和十足的勇气；它能促进落后者马不停蹄奋起直追；它能让成功者挑起更高的风帆，荡起更轻快的双桨，驶向最理想的彼岸；微笑是黑暗中的灯塔、急流中的垫脚石、冬日里的炭火、沙漠里的清泉，它能让你坦然自若，让你尝尝遇到“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的惊喜。
朋友，让我们微笑着面对生活，生活就会赐予阳光雨露！学会微笑，生活中才能摆脱抑郁症！
二 学会宽容
宽容是一种修养，是一种美德。以大度兼容，则万物兼济。学会宽容别人的人是给自己留有宽容的余地，宽容了别人就等于善待了自己。
它能使自己的生活变得轻松快乐，宽容大度才能超越局限的自身。学会宽容，才能快乐地生活。学会宽容，生活中才能摆脱抑郁症！
三 不计得失
在生活中无论与亲人、朋友任何人之间都不要计较得与失。要知道这个娑婆世界上的每一件物品，都不永远的属于你。再好的东西、多么贵重的物品，无论金钱于物质都只是你暂时的拥有罢了！
百年之后，终归要离我们而去，不要计较得与失，有个词语说得好:舍得，先舍而后得，不舍不得。学会不计得失，生活中才能摆脱抑郁症！
四 善于沟通
沟通是打开心门的一把金钥匙，遇事要懂得沟通、了解，明明是好事，却变成了误会；沟通是人与人之间的最佳桥梁，善于沟通的人才能顺利的通过崎岖的山路。
沟通是大自然的太阳，它能化解心有“千千结”的情怀，它能让冰冻三尺的心灵生出油油的绿意，它能让数年的恩怨倾刻间化成一缕清晨、一抹云烟！善于沟通，生活中才能摆脱抑郁症！
五 勇敢面对
人生在世本有喜怒哀乐、生老病死之常情，当它来临时我们遇到困难啦，不要低估生命的力量。勇敢面对挫折和压力，生活不是等待暴风雨过去，而是学会在暴风雨中展翅翱翔。
面对它、接受它、处理它、放下它，勇敢面对，解决问题，你才能不断成长、你才能获得成功，你才是站在顶锋摘到雪莲的那个人！学会勇敢面对，生活中才能摆脱抑郁症！
抑郁症的根本原因是，旧时代的知识在这个时代不适合了，推动不了发展了，程序需要更新了。像汽车里的油耗尽了，需要加新的油了。没有油了，自身再用力起的是反作用。别看向自己，与人本身无关，一个人决定不了时代的发展。知识改变所有，看向自己方向反了。
上海科技报科普问答主持人：主任记者 吴苡婷
抑郁症是一种常见的精神疾病，虽然它有很多的躯体反应，比如说睡眠障碍、食欲减退、体重下降、身体任何部位的疼痛、呕吐、心慌、胸闷等，但是它们的发病原因都在中枢神经系统内。目前抑郁症在我国发病率还是挺高的。其症状是持续地情绪低落，甚至经常会有的念头产生，而且这样的负面感受也许是由一些负面的刺激原因产生，但是长时间看与周围环境好坏关联度不够大。也就是说，就算外界给予最正面的肯定也无法阻止患者的悲伤情绪。
过去很多人会把抑郁症看成是心理疾病，觉得这个人心理不够坚强，比较软弱，一点没有承受能力。但是随着科学的发展，抑郁症的神秘面纱被我们慢慢揭开，抑郁症和心理强大与否可能真的没有关系，抑郁症是我们的大脑生病了。
科学家在实验室中发现抑郁症患者有尿(五羟色胺)排出减少，以及脑脊液五羟色胺含量减低的情况。抑郁症患者大脑的海马区还会出现萎缩的情况。国外科学家用经颅多普勒仪器发现抑郁症患者存在脑部血流动力学异常，他们的脑动脉血流速度多明显减慢，而且存在偏侧脑半球化现象，抑郁症患者右侧大脑前、中、后动脉的最大血流速比正常人要快，但左侧的相应动脉血管血流速却相对偏低。这说明抑郁症患者的脑部代谢系统出现了异常。
但是幸运的是，抑郁症患者的脑部异常并不是不可逆了，服药以后，脑部情况会有很大改善，大部分的抑郁症患者能够恢复正常的生活状态，所以一旦发现自己出现了长时间情绪低落无法自我改善的时候，需要去精神科看病，治疗抑郁症。
抑郁症最主要的因素是内分泌失调，精神因素不是最根本的原因，现在抗抑郁的药物主要是解决睡眠问题，在此基础上解决心理问题，不解决睡眠，其他都是无用功，对此我有过成功的经验。不要听别人乱七八糟的胡说，首先要病人放下包袱，这个没什么丢人的，即使是精神科医生也照样会得这个病，因为他掌控不了自己的内分泌。其次是想办法让他睡好，这个非常重要。第三就是复杂呢，按医生的要求按期服药。最后，家人的陪伴和沟通相当重要，做好心理工作，时时陪伴，谈心交流。
