抑郁症治疗多从根源上，在心理医生支持下，解决心理的结，怎么形成的，原因在哪里，结合现实生活做心理疏导。根据严重程度配合药物治疗。尽量采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
失眠一点都不用担心。
分享身边一位阿姨的亲身经历，希望对您有帮助。
这位阿姨一段时间因为家里遇到了难题，造成精神压力巨大，失眠非常严重，晚上睡不着，白天想睡一会儿，但是稍有响声，就又十分清醒，让她常常焦躁不安，害怕因为睡不够，说不准哪天就精神崩溃了，这样的情况持续折磨了她接近一年的时间。
后来她通过一种方法改变了这个困境。
就是锻炼身体。
她的锻炼方法十分奇特，不是传统意义上的跑步或器械。
而是做广播体操。
她打开广播体操的音乐，早晨的时候要把一整套广播体操做6遍，下午的时候做6遍，大概一个星期的时间，睡眠质量明显改善。
我们年轻人都感觉这种锻炼太搞笑。
但事实是，广播体操锻炼全身各个部位。动作设计十分规范，不容易造成运动损伤，比很多运动都安全。
这位阿姨的锻炼带动了身边一众好姐妹，她们已经组成了活跃的广播体操锻炼团体。
我们这些年轻人有时候也会跟着凑凑热闹，一套广播体操做起来很轻松，可是动作规范地做6遍，就会出很多汗。
这是身边的一个简单实用的治疗失眠的方法，希望对您有用。
由于您没有具体说明自己的疾病是否是正规医院诊断结果，也不知道您是否进行过正规全疗程治疗。简单为您讲解一下您睡眠障碍的原因，抑郁发作的临床表现我在之前的问答介绍已说过，在此不在过多介绍。
1.要有规律的生活习惯，包括：三餐、睡眠、工作时间等尽量固定，睡前2小时避免看一些紧张激动的电视电影，避免服用浓茶、咖啡、巧克力、可乐等，白天多做一些户外活动，慢跑、广播体操、太极拳等。睡前可以听一些舒缓的音乐，也可以做一些肌肉放松的训练。
2.睡前不在床上从事与睡眠无关的事情，比如：看书、看手机等，睡不着或者无法再次入睡时（无睡眠20分钟后）应起床到另一个房间，直到睡意袭来在回到床上。无论意见睡眠质量如何，都要按时起床，尽量避免白天睡觉。
3.对睡眠要保持合理的实际期望，不要把白天发生的不愉快都归咎于失眠，不要给睡眠施加压力，以正确的心理来对待失眠，消除对失眠的顾虑，解除心理负担，纠正恶性循环状态。
这些方法看似很简单和容易，但是由于各种客观和主观因素往往不能完全做到。希望我的回答能够帮助您解惑，也建议您在医生指导下配合治疗。（图片来自于网络）
抑郁症患者会失眠，不但有失眠症状，还会常常感到胸闷，心慌，胃口大增或大减。我单位一个同事得了产后抑郁症，大家都很不理解，生了孩子怎么会抑郁呢？但她的症状就是晚上失眠，一开始以为是孩子喂奶闹得，后来发现晚上即使把孩子交给其他人喂养，也会整晚整晚睡不着觉。也不敢吃安眠药，很苦恼，整个人精神状态都不好。再后来上班后，已经无法再适应工作，最后离职了，专门到外地找了有名的专家也没有治好。也不知为什么，感觉现在怪病真是越来越多了！
人们得忧郁症，那肯定有经常失眠的可能，原因明摆着，长期的焦虑心烦，造成了心神不宁就睡不着觉了，办法得先自己调整情绪，找知己一点的人说说话，让心理减少压力，放松放松烦闷。也要找医生医治，有病就要看病:结合治疗就好的快。
