应该及时找到心理辅导师或相关专业人士进行心理疏导和辅导，并借助他们的帮助分析原因，认真检查论文并进行修改，再次准备好答辩，争取通过。
同时，要对自己保持积极乐观的态度，向身边的朋友或家人寻求合理的建议和支持，不要过度自责，要相信自己的实力和能力，这次失败不代表以后都会失败，可以努力再试。
一、与旁听群众形成互动，将给法官较强的心理影响，所以法庭讲演的对象不应只是法官，还应包括旁听群众。
万能回答如下：
开题答辩时感到紧张是很常见的现象，因为这是研究者首次向专家团队展示自己的研究想法和计划。以下是一些帮助减轻紧张情绪的建议：
1 数学中级职称答辩需要准备的内容包括：个人简历、论文摘要、研究成果、职称评定申请书等。
2 个人简历要详细列出自己的学习、工作经历和学术成果，展示自己的学术背景和实践经验；论文摘要要简明扼要地概括研究内容和发现，突出自己的贡献和创新；研究成果要详细介绍自己的研究内容、方法和结果，突出自己的理论水平和实践能力；职称评定申请书要详细说明自己的职业发展计划和未来目标，展示自己的专业素养和发展潜力。
3 此外，还需要准备一份清晰演讲稿，并在答辩前进行充分准备和练习，以确保能够准确、流畅地阐述自己的研究成果和思路。
