白天去公园，江沿，海边去散步，晚上会，别看电视，也别听音乐，心慌吃一片谷维素，喝点牛奶，刺五加睡前吃。
放心，不会死。只是在发作的过程中让你感觉很不舒服。发作的时候不要害怕不要紧张，深呼吸，慢慢放松就好了。当然，这个说起来容易做起来难，只能自己保持良好的心态，慢慢来调整。
抑郁症也会引起心慌的症状。但主要还是以持久而显著的心境低落为特征的临床表现。往往表现为情绪低下，闷闷不乐，甚至有念头。大部分抑郁症患者认知能力和意志活动会减弱。抑郁症患者如果伴随心慌的症状，建议去医院做个心动图检查。
当然，这个说起来容易做起来难，只能自己保持良好的心态，慢慢来调整。