你好！如果只是短暂的出现这些症状就不是抑郁症只是短暂的抑郁反应，如果自己想哭建议就大哭一场也能缓解一下情绪。指导意见平时尽量多和自己的同学朋友交流多参与社会活动来转移自己的注意力就可以了。
通过哭泣发泄抑郁，可以缓解抑郁。沮丧、悲伤、精神和的疼痛、高兴、紧张、焦虑和激动等情绪都是我们可以通过眼泪来传递的感觉。当我们这么做了，会好受很多；但如果我们强忍哭泣，只会加剧心中的压力和失衡。
不是抑郁症，是有点轻微的情绪抑郁，忧郁会让人觉得不快乐，人无近忧，必有远虑。
一个人活着，有一口气在，他就不可能没有问题。谁都有忧：谁都有虑，不用把他们太放在心上。
每一个人都要提醒自己，不要长期把焦点注意在那种使自己担心、害怕的地方，其实只要一转移注意力，人就会把那些地方给忘记。
生活有时候很明确，有时候不明确，有时候叹叹气，有时候开开心，有时候这样，有时候那样，都是很正常的，不用太忧虑。
成年人的生活状态。学会自我承受一切的痛苦和不如意！建议去医院l心理科检查一下，真的有了抑郁症也不是什么可怕的事情。配合医生积极治疗！早晨或者傍晚坚持跑步绝对有疗效。平日找事做找转移自己沉浸在自己世界的转移注意力！放下、想开、淡然。没什么比自己好好活着更美好！祝愿你早日恢复快乐的生活状态.因为我经历过你的这一切，一起努力
