你好，
第一，抑郁症本身会产生疲倦，没有兴趣的感觉，您出现这种情况首先考虑疾病本身的影响；
第二，抗抑郁药物会产生疲倦感，但这种疲倦感一般在治疗的初期最多出现，如果持续出现服药后疲倦建议及时就诊调整治疗剂量；
第三，任何的运动都应该适度，运动是很好的抗抑郁剂，但过度的运动会消耗很多能量，让我们产生困倦的感觉，疾病恢复期不建议过多的运动
第四，疾病恢复期建议循序渐进增加运动量，如你觉得不是上面所说原因，需具体再分析其他原因。
祝开心快乐
只要明白了抑郁症的根源本质，方向正确了付诸努力，一定会好的！我十多年的重度抑郁恐惧焦虑，2019年彻底好的！到现在走出来一年多时间了！
行动抑制、力不从心、完成生活小事困难，都是抑郁症的典型特征。对于行动能力严重不足的抑郁症患者，治疗的重点任务就是行为激活。
如何让他们动起来？我提三点建议。
第一、要明白行动的意义。
人的情绪和行为是受认知驱动的。我们需要让患者明白，只有动起来病才能好。情绪可以影响行为，行为也可以影响情绪。抑郁症患者的情绪和行为形成了一种恶性循环。我们要打破僵局，跳出这种恶性循环，实现情绪和行为的良性互动。这些道理，需要患者完全地理解和接受。好记性不如烂笔头。如果患者理解和记忆有难度，要教会他进行记录。可以用文字形式，也可以用语音形式，方便随时回看回听，加深印象。
第二、要制定行动的计划。
光是明白道理，不能解决问题，必须要一步一步地实践道理才行。心理咨询师或患者家人，需要和抑郁症患者共同制定一个合理的行动计划，并按计划行动起来。需要提醒两点。一是计划要尽量详细。何时何地做何事？都要尽量写清楚。这样执行起来有章可循，容易实现。二是计划要分段制定。要按照先易后难的原则进行。比如第一个月，每天安排三个任务；第二个月，每天安排四个任务；比如第三个月，每天安排五个任务。
第三、要凝聚行动的合力。
计划只有执行了才有价值，停留在纸上的计划是没有意义的，患者不能完成、不想完成的计划也是没有意义的。应对个体的抑郁症，要有家庭的整体观。家人在抑郁症的治疗过程中起到了非常重要的作用。在患者的行为激活过程中，家人要尽全力支持配合，多一份耐心和爱心，多一些鼓励和陪伴。在完成计划时，家人可以多提醒、多协助。如果患者没有能力或精力做记录，家人也可以代劳。
病了，是抑郁症也罢，是别的什么症也罢，在别人眼里，都是有万千猜测的，甚至不乏专家出面说事，说出了一套大道理之后，顺便也会延生出很多的行为安排，十个人最低有十一个办法，这就是我们会想象的聪明的人类，都是聪明的一份子，怎么好意思说别人的不对呢？他说是大脑臆想，那就是，又吃药又煅练又广泛社交，这已是正常中的最正常人了，哪里还有病呢？自然就是好了，一切都是情理中的事，无隙可击。
爱猜测的聪明的人们，你们猜够了吗？对抑郁症，西医的仪器反正也看不见有异常，喜欢和热爱科学数据科学依据的人们，你们都凭你们的实力弄一整套的东西出来吧，你们可以说服你们是对的，然后围着患抑郁症的人整天转，指挥他们怎么做，你们是有爱心的人，你们为了病人奉献了最高尚的爱心。
有的人也愿意捐款，爱的奉献是有各种理由和各种层次的，拿出钱让病人早点好起来，心甘情愿，真的很伟大。
我给大家以敬意。
我没有"认为“，没什么爱心，笨到无头脑猜想，只知道病了就治，而且仅局限于中医，中医是不科学的东西，没有科学的理论和数据陪托，不能在你们聪明人面前得到认同，也无法得到病人的信任，所以，拿个中医的名义是搭不们的班车的，只能向你们致敬。
写着写着，看到抑郁症病人在一片爱的光茫中唱起了祥瑞的欢歌，似夜晚的丛林下，闪闪一堆篝火边舞蹈的美人。
真美。
你好，首先，导致抑郁的原因因人而异，没有研究证明踢足球会导致抑郁，相反，适度的运动是有助于改善抑郁情绪的。您所说的不少足球运动员有严重的心理问题比如抑郁，可能是由于足球运动员所承受的职业压力或是其他的因素所导致的。比如最近有一些演员、歌手因为抑郁导致的新闻出现，那么就能证明唱歌会导致心理问题吗？我想答案肯定是否定的。
你在问题中所提到的，不少足球运动员有严重的心理问题，我认为对于足球运动员来说，踢足球是他们的职业，是赖以谋生和继续发展的一个工作，在就像其他人在工作中遇到的职场压力、生活压力一样，如果由于踢足球而产生抑郁，那么产生抑郁的原因并不是踢足球这个运动本身，而是球员们在踢球时所面临的竞争的压力、比赛输赢的压力、来自球迷期待的压力等等众多因素所导致的。
对于抑郁情绪来说，踢足球或是其他的运动比如瑜伽、跑步、游泳等都是比较推荐的能够改善抑郁情绪的方法。因为人体内在运动的过程中会产生一种激素叫做腓肽，达到一定运动量后，腓肽效应就会使人感到疲劳消除，保持轻松和愉快，提高情绪。在这过程中需要注意的是运动的适度与过量问题，适度的运动会让人感到愉快，然而过度的运动则会让人感到疲惫和压力，通常在抑郁症状非常严重时，依然推荐先通过专业医生的药物调整或心理咨询的帮助稳定抑郁情绪，然后辅以适量运动的改善抑郁情绪。
