广东有很多优秀的心理科医院，以下是一些比较知名的：
1. 广东省精神卫生中心
2. 广东省医院心理科
3. 中山大学附属第一医院心理科
4. 广州市第八医院心理科
5. 深圳市康宁医院心理科
心理咨询的好处包括：
1. 帮助解决心理问题：心理咨询师可以帮助人们解决各种心理问题，如焦虑、抑郁、恐惧、自卑等。
2. 提高自我认知：通过心理咨询，人们可以更好地了解自己的内心世界，提高自我认知，从而更好地应对生活中的各种挑战。
3. 增强应对能力：心理咨询可以帮助人们学习更好地应对各种困难和挑战，提高应对能力和心理韧性。
4. 促进个人成长：通过心理咨询，人们可以更好地了解自己的潜力和优势，促进个人成长和发展。
总之，心理咨询对于人们的心理健康和个人成长都有很大的帮助。
如何去调整这就要靠自己，敢不敢去正视自己的内心世界了。不要把自身的一些缺陷无限放大，总认为自己一无是处，任何事情总觉得干不好，这是你自己从认知上已经否定了自身的优势和能力。忧伤是温柔的毒药，不要喝，无论抑郁是怎么形成，你都要想办法克服。以下几点建议可供参考，希望能对你有些帮助：
自己告诉自己：没什么大不了的。尽量想象自己很快活的样子，充满信心地去做事。挺起胸，抬起头，然后微笑或开怀大笑。虽然刚开始时需要相当的勇气和努力，但只要你坚持下去，就会发现其实这样做并不难。放开自己的心灵，沐浴阳光，人生才会有灿烂的色彩。
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轻度抑郁症最好的自愈方法是什么
抑郁发作，如果症状轻，对生活和工作影响不大，持续时间不长，一般6～8月可以自愈。在发作期间，可以积极行动，帮助自己好起来。通常可以采取以下方法：
1.多倾诉：选择自己信赖的、积极乐观的人进行沟通交流，向其倾诉。
2.体育锻炼：积极增加运动，比如慢跑、快走，打球、爬山等等有氧运动，可以提高多巴胺的释放，提升快乐心境。
3.多晒太阳：多在阳光的地方晒晒，可以增进褪黑素释放，有利于提升心情。
4.积极行动：即使心情不太愉快，尽可能行动起来，保持现有的工作学习和社交活动，以提升自我价值感，还可以缓解焦虑，放松心情。
如果通过以上，抑郁情绪仍然加重或伴有消极想法或持续8月以上仍然不能缓解，建议尽快到精神心理科诊治。
本内容由深圳市康宁医院 老年精神科 主任医师 吴东辉审核
重度抑郁，生活一片灰暗如何坚强走下去？我从事心理咨询疏导工作多年，可以坦诚地说，抑郁完全可以短期高效解决掉，而且花费也不多，通过一点必要的努力，可以改变你痛苦的过去，开创崭新的未来。
抑郁主要是你遇到了较大的心理和现实困难，这个困难对你来说是困难，对别人来说并不是困难。这个困难的造成在很大程度上是你的思维受限、思路受阻所导致，因此通过心理分析，找到准确的症结，打通思维限制，疏通思路阻碍，就可以轻松解决自己的问题。
但是这样空口白牙地说，你无论如何可能不太相信，所以，建议你尽快安排时间做一个尝试，会让你获得较大启发。整个分析指导过程也许一两次就能完成。所以，你想要怎么坚强地走下去，实际上把问题解决了，人生不必活得那么顽强。
抑郁是一种误区、是一个陷阱，是一种人生的迷茫，需要拨云见日才能迎来朗朗晴空，祝你早日走出阴郁的阴霾，开创新的人生之路。
