患有轻度的焦虑症，像这样的一个情况的话，还是能够尽早的去接受一些正规的治疗，因为轻度的焦虑症的话他治疗起来会更加的容易，还有就是说焦虑症它可能会引起头痛头晕，这都是一个正常的情况。
要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。擅于找到并消除引起焦虑的原因。不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。
要有全局眼光。平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。
焦虑症患者在惊恐发作的时候会分泌出大量的激素，这样就会导致患者出现尿频的症状。要缓解焦虑症尿频症状，需要让焦虑症患者先平静下来。
患者可在医生指导下服用抗焦虑药物，可以配合呼吸疗法来缓解患者身心紧张的情况，消除症状。虽然现代社会人们的生活水平普遍提高了，但是工作和生活上的压力也越来越大。
有些朋友由于不堪忍受这些压力而患上了焦虑症。焦虑症精神紧张，头晕，胃痛，尿频，多汗等身体不适的症状。那么焦虑症尿频怎么办呢?接下来就给大家介绍。
焦虑症尿频怎么办许多朋友觉得焦虑症只是精神过度紧张而已，放松一下就可以了，其实焦虑症并不只是精神紧张，还会出现头晕，头痛，胃痛，腹痛，尿频等症状，这些都是由于交感神经过于兴奋引起的。
有些焦虑症患者尿频的症状特别明显，表现为小便次数明显增多，有的患者需要不停地去上厕所，严重的焦虑症患者还会由于尿急而出现尿失禁的症状，让患者苦不堪言。
焦虑症患者出现了尿频的症状以后，可以在医生的指导下服用一些抗焦虑的药物，这样可以有效缓解患者焦虑的情绪，松弛紧张的肌肉，平衡患者体内的激素水平，这样焦虑症尿频的症状就可以得到有效缓解。
除了药物治疗外，患者还要学会缓解焦虑情绪的方法，感觉焦虑时可以用深呼吸的方法来使自己平静下来。焦虑症尿频吃什么好
1、枣麦粥。大家可以准备适量的枣仁，小麦，粳米，大枣。把枣仁，小麦，大枣洗干净，加水煮沸，然后把渣去掉，加入粳米煮成粥。
此食疗方具有养心安神的作用，可缓解焦虑症的症状。
2、大蒜。焦虑症患者可以在日常饮食中加入一些大蒜，这样就可以缓解疲倦和焦虑。焦虑症尿频一般是由于精神过度紧张导致的，出现以上症状以后，患者可以服用一些盐酸帕罗西汀等抗焦虑的药物。
在药物治疗的同时，焦虑症患者还要进行自我放松，可以用有氧运动的来缓解症状，也可以用转移注意力的方法来缓解焦虑症尿频症状。
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焦虑症发作的时候，患者可能会有一些躯体不适，比如心悸、呼吸急促、头晕等，这个时候建议患者尽量让自己放松、平静下来。可以变换一式，如果是站着可以坐下，如果是坐着可以试着躺下，然后深呼吸，慢慢的吸气，慢慢的呼气，吸气的时候可以吸得深一些，呼气的时候尽量的缓慢一些。
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。他可能会引起全身无力，头晕，肌肉发麻，焦虑症通常采用5-羟色胺重摄取抑制剂治疗，又称抗抑郁焦虑药，在医学领域上称为SSRI类药物，因为焦虑症是神经递质紊乱后出现的一系列症状，主要紊乱的递质是5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺，所以治疗应该针对神经递质紊乱进行
