你好，抑郁症需要明确诊断，很多人是抑郁状态，而且现在对抑郁症的诊断范围放的过宽。患有抑郁症要培养多方面的兴趣爱好，多结交朋友，睡前不要做激烈运动和与人争吵，睡觉时不要想事情。
抑郁症的心理治疗包括:心理教育治疗认知行为治疗 人际心理治疗 家庭治疗等。抑郁症的心理治疗 在选用心理治疗前治疗医师应详细了解和分析病史包括患者的个性生活事件社会关系和行为表现等。开始1～3次心理治疗应以解决问题和制订治疗性协议明确医生与患者在治疗中的责任。医生同患者的第一次接触既是诊断的开始又是治疗的开始医生与患者的每一次接触都具有广义的心理治疗意义对待患者医生要坚持以心理治疗性基础态度。其中耐心理解肯定及信心很重要。对于患者诉说的痛苦(抑郁体验)沉默地认可往往比简单的安慰更有利对患者的抱怨诉苦医生应始终耐心倾听病人的诉说态度要认真严肃对于有倾向的病人医生在谈话时要毫不回避地公开谈论这一问题。单靠限制性措施来阻止并不是行之有效的而医生与病人之间的沟通对于预防往往很重要具体的建议方法如下:
(1) 疏导与渲泄:患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解无处诉说的因此医生要关心富有同情心安静地倾听使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了;是常见的抑郁症的心理治疗方法。
(2) 在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述;
(3) 不因治疗困难而失去信心要以足够的耐心坚韧地带领病人渡过发病期;
(4)抑郁症患者不接受现实积极行动:森田疗法将顺其自然为所当为视为一种生活的态度通过积极的行动去获得成功和喜悦;
(5) 健全人格与完善自我:精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感将挫折转化为针对自己的愤怒因而颓丧抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。
(6) 社会支持:社会支持家人朋友同学的精神支持可以改变患者不良认知和提高其适应能力有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。医生应首先让家属了解到疾病的症状特点病程及治疗情况。对患者的症状必须认同并需要理解耐心和正规治疗。疾病是有自身规律的试图通过改变环境来提高情绪是不可行的这样只会使病情加重。 以上是对高中生轻度抑郁症的心理治疗如何。。这个问题的建议希望对您有帮助祝您降
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我妹妹患抑郁症，我妈妈在世时，她们母女生活在一起，妈妈走了以后，我把妹妹接到我家。
与妹妹相处，我首先告诉她照顾她不是我的负担，这是对父母和社会的基本责任。其次要观察她在生活中有什么爱好，我发现她喜欢做饭，就备好一切设备和工具，每次都表杨。再其次带她海边、风景公园走走，聊聊美好人生，聊聊人性。最后就是一定要她吃药，定期到医院和医生聊聊。
总之，对待抑郁症要有责任心，现在我妹妹生活基本可以自理，我很欣慰，感觉对父母和社会有个交待。
谢邀。感觉有些抑郁，起因无论是生活还是工作，总之是周围的环境让你感到压抑不舒服，心情低落，对什么都没有兴趣，甚至焦虑。所有这一切，让你成为现在这个样子，归根结底都是要落在人的身上，有人就有事，有事就有利益纷争，就有了矛盾。我认为这个时候不要消极地逃避，因为你即便逃到另一个环境，还是要面对人和事，这是你逃不掉的，那怎么办呢？1要么暂时把这些东西抛开，看看是自己的问题多呢还是别人的问题多呢，焦点在哪里，自己的性格是不是太好了，自己是不是太善良了，在你改不了别人的时候，就要改变自己，让自己的性格作风明朗，更富有个性，能包容的包容，不能包容的说出来，让对方知道你是怎样的人，表明自己的底线，这样就不会使自己遇事压抑抑郁，生活可能不快乐，但一定要乐观。2要么做一个豁达的人，啥事不往心里搁，什么也伤不到你。
怎么联系你？
