问题分析：你好，你最近有情绪低落的表现，总是想哭，而且优惠思乱想的症状，有躯体不适的感觉，对生活造成较大的影响，如果持续时间超过两周，可能属于抑郁症的表现，建议就医治疗缓解症状。意见建议：建议在家人陪同下，到正规的精神医院或心理科就医，由医生根据详细情况，确定诊断，并决定如何治疗。抑郁症一般通过系统的药物治疗，如黛力新、心神宁等药物，配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。
我来给你解答抑郁症问题：抑郁症情况比较严重你去最好去本地的医院找个抑郁症专家治疗也可以来上海偶尔的抑郁情绪可以自我调节下面介绍几种方法希望对你有所帮助
一、自然陶冶法人生在世喜怒哀乐皆有当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步痛快地玩一玩对改变你的不良的情绪肯定会有帮助
二、语言调节法通过语言既可抑制人的愉快情绪也可抑制做的忧愁与苦闷即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪
三、注意转移法注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上
四、思维转移法把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题
五、行动转移法行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题
每个人的成长道路上都不是一帆风顺的，都会遇到很多不如意的事，所以我们都要学会自己成长，遇到事情要学会去面对去解决，同时也要学会调好自己的心态，只有这样才能把自己变得强大。
