因为我有强迫症，我来说说这个话题。
我从小就有强迫症，就是有些事情做无意义的功。比如，每天拖地必须拖两次，第一次正常的洗地液，第二次消毒药水。
形成这种习惯的原因是我从小很多病，而且家里是我一个人包做家务。没有人发现我的强迫症。
还有一个强迫症是：摆放的任何物件，我都有一个模式，看着随手一放，我是有固定的模式。
这些强迫症，对自己和别人并没有什么影响，甚至我不告诉别人的话，没有人会知道。
当我意识到强迫症不好以后，我花了二十年的时间改正。治疗的方法很简单，因为我实在没有这么多的时间和精力每天拖两次地，自然而然就改好了。还有心理暗示法，不停地和自己重复，告诉自己——“地板没有脏到害病的程度”。现在已经成功改变了这个习惯！
其实，少少有一些强迫症并不是什么洪水猛兽，用不着太担心！关键是不要严重影响生活，更不要影响别人。
抗抑的法律人
昨天20:19·设备制造企业法务
我知道治疗的过程非常的艰难，因为我自己也在经历这个过程中，时而好转，时而严重，也是非常的煎熬的。反复的时候，我也上不了班。但是大部分时候，我还是在坚持上班。我相信自己是在进步的，也相信会有一天好起来。
以下也和你分享下。
一、我是在医院确诊的患者，先说说自己的症状。
我现在完全没有自主睡眠能力，不依靠药物可以三天都睡不着。药物依赖，初始的剂量我也不管用，需要加量服用。睡不着时思维内耗严重，胡思乱想，有时候有轻生的念头。
经过医院检查，没有大的毛病。但是每天头疼、胃疼、胸闷，严重时透不过气，心脏突突突一直跳。躯体症状不断恶化，出现了手麻、眼花等。食欲非常差，没人监督可以一整天不吃饭。
难以起床，不想出门，愿意一个人拉上窗帘躲在房间里躺着。心情十分低落，没有任何开心的事情，经常会崩溃，会一个人流泪，不想和任何人说话，不想交流。
对于任何事情都提不起兴趣，包括之前非常喜欢的事情
认为凡事都是自己的错，不能原谅自己，不能放过自己。
然后说说我自己觉得最需要什么？
二、再说说我自己的治疗和一些辅助
在最开始的阶段，我自己也拒绝服药。但是发现到了中毒的程度了，还真的不是自己能够调解的了，感觉自己撑不住，服药后好多了。
因为情绪低落，自责、敏感，各种情绪不好，有时候不想讲话，有时候又想有人陪着，所以家人的正确理解很重要。
有时候负面情绪普通的家人无法承接，一个靠谱的心理咨询师就很重要了。
一个人全职带娃，确实很累，很枯燥。我也是过来人，你的心情我都懂。很多宝妈的经历告诉我们，带娃并不是一件轻松的事情。没有自由、没有收入、没有节假日。累了，想出去放松一下，却发现自己的圈子太小。因为熬夜带娃，面色憔悴，没有了往日的青春靓丽。社会价值观对宝妈价值感的不认可，还有家人的不理解，都是导致全职妈妈焦虑的原因。
但如果你把所有的焦虑感都归因于外在，你是很难走出来的。真正解决问题的办法必须是由内而外，因为外在的东西不在你的掌控之内，你很难改变，你只有改变你自己。
那么我们应该怎么做呢？
第一，经常带孩子出去玩，结交一些和你年纪相仿的宝妈。我家孩子小的时候，我认识很多宝妈。我们建了一个宝妈群，不管是刮风还是下雨，我们都会带孩子出去玩。下雨了就去附近超市逛逛，看看绘本什么的。每天孩子在一起玩，大人在一起聊天，时间过得很快。虽然有时候觉得很累，但心里并不空虚，日子过得还算充实、开心。
第二，要爱自己，不管多忙都要找时间休息，给自己买点喜欢的衣服或者护肤品。每天带孩子确实很辛苦，人的意志力是有限的，适当的时候我们也应该学会放松自己。因为妈妈的情绪会影响到孩子，如果妈妈过得很焦虑，孩子带起来会更累。我自己就是这样，人的精力真的是很有限的，我休息好了才有精力耐心的和孩子互动，否则脸上总是挂着疲惫，孩子看见也不会开心。
第三，永远不要放弃自己的成长。如今网络教学如此发达，宝妈完全可以通过一部手机学到很多的知识。在自己精力之余，可以学习一些育儿知识，然后分享出去。在给别人带来经验的同时，也可以增加自己的价值感。而且人是需要不断学习的，否则和社会脱节不说，自己也会变得愚钝。
第四，多想想好的方面。孩子会慢慢长大，能像现在这样每天腻在一起的日子其实并不多。2周岁以后孩子可以上托班，3周岁以后就可以上幼儿园了。随着孩子的长大，他们会渐渐脱离父母，有自己的圈子。等他们长大了，你或许会怀念他们小时候的美好，可爱、呆萌、纯真。尽管孩子有时候很闹腾，但可爱的日子还是很多的。
第五，有时候应该适当放下手。管孩子不是母亲一个人的责任，也需要父亲的陪伴。所以孩子爸在家的时候，可以让孩子爸带带，自己出去逛街放松一下。
以上是我的一些建议，希望对你有用。
有的比较虚伪的人，一胎是女儿，怀二胎的时候，压力特别大，想方设法的想要生个儿子。
可是，有了儿子之后，会说各种女儿比儿子好的话，还会在对待上，让人看着是对女儿比对儿子好。
目的是不让女儿觉得有了弟弟了就对她不好了，爸爸妈妈所有的爱都给了弟弟了，真心觉得这样的爸爸妈妈当的好累啊。
要知道，这样下去，儿子越来越大了，会觉得爸妈对姐姐好些，对自己不好，女儿虽然已经也长大了，可是，会觉得爸爸妈妈对自己好是理所当然的，她才不会管对弟弟好不好嘞。
回到正提哈，既然你觉得二胎是个儿子，没有感到高兴，而是感到抑郁，那你也可以不把孩子生下来的呀，反正凑成一个“好”字，并没有让你感到开心，而是让你时常抑郁。
既然你能够四个多月的时候就知道孩子的性别了，那么其他的事情，还能够难到你吗？
所以说，既然儿女双全了，那就该高兴点，而不是逢人就说本来就是想要个女儿的，我女儿也是想要个妹妹，结果却是个儿子，这种话说出来，别人听了都会觉得你矫情。
带孩子确实非常辛苦，想想一下， 整天带一个像小牛一般的神兽而且不能按照自己的想法来带，难度可想而知。
这不是一个人的战斗，这是一个民族的战斗，是所有家长的战斗，因而这个问题也确实很重要。
只是，带孩子是不是必然会导致各种矛盾、导致各种抑郁、焦虑等心理问题呢？
好像也不是的，不是所有人都会导致心理问题的产生。这就需要掰扯掰扯到底产生心理问题的原因在哪里？
第一，不能接受孩子的差异性。
孩子没有一样的，即便是同双生子，从某种程度上来说，也有很多差异，更何况出生在父母不同教育经历、经济收入不同、生活背景不同等等背景下的孩子。有的孩子活泼好动，有的孩子安静祥和，有的孩子天资聪颖，有的孩子天生驽钝，有的孩子领悟父母能力强，有的孩子无法感受父母的劳心劳力，这些都是孩子差异的突出表现，因而我们就需要关注下面第二条。
第二，不合理性的胡乱比较。
比较是人之常情，也是出现各种问题的主要原因之一。因为比较，很多人感觉自己幸福、满足、快乐。比如我们比较现在的的病毒得到控制和病毒爆发下的美帝国主义，我们感觉我们十分幸福，十分快乐、轻松、愉悦；因为比较，我们感觉压力山大、抑郁、焦虑、甚至崩溃，比如我们比较自己家的孩子和“别人家的孩子”，我们会感觉十分的痛苦、难受和不甘心，经常问，为什么，凭什么……
第三，不能客观认识自己家的孩子。
孩子的学业成绩高低好坏受到很多因素的影响。既有天资的，也有后天努力的，更有父母的教育和陪伴的。而往往我们不能正确、客观的认识孩子的情况，只是一味的希望孩子能够成龙成凤，想当然的希望孩子能够出人头地，能够光耀门楣。在这种想当然的主观想法控制之下，我们就无法保持对孩子的良好态度，也无法更好的去接纳、接受孩子的各种表现，进而会导致对孩子的不准确定位和要求，一旦达不到，父母亲就会失控、崩溃，就会引发各种心理问题和行为问题。
第四，缺乏基本的自我调控等心理学方面的知识。
现代社会，各方面飞速发展，人的压力之大也是异乎寻常。这就需要每一个普通人都学习一点心理学方面的基础知识，在遇到问题的时候，比如陪伴孩子、与家人相处、社会关系问题的解决等等。有一些基本的通用技术可以在我们日常生活中发挥重要的作用。比如理性情绪疗法（又称情绪的ABCDE理论）、幸福五元素（又称幸福的PERMA理论）。可以在网上搜索下获取相应的详细的知识，这对于我们解决带神兽时候的各种情绪和心理问题是有帮助的。
