心情不好想不开。
人的身体健康很重要，就是要做到如何使自己的身体更健康。尽量忘记不开心的事情，使自己开心快乐起来。
转变抑郁的思维模式，使自己有个乐观的心态对待生活。
如果是医院确诊的抑郁症，那一定需要药物来干预的。
你是无法体会到抑郁症患者的痛苦的，需要你多理解她，帮助她走出来。
建议到专业医院就诊，药物治疗，加上心理治疗，尤其需要家人配合，作为家人一定要了解这个病，并认真学习治疗方法，不要只抱怨她，因为她也不想，只是生病了。
慢慢来，这个病不能一下治愈，作为她亲近的人受点累请帮助她吧，多给她一些耐心和关心。
谢谢邀请！
疲乏无力是抑郁症的三大核心症状之一，主要表现为疲乏感或持续疲乏，体力难以恢复。之所以会出现这种感觉，主要是由抑郁症的心理状态决定的，我们可以从以下三个方面找到原因。
一，当一个人患有抑郁症后，从思维到行为的速度和强度都会有所减弱 人的思维过程会变得缓慢，很简单的小事也要反复思考，迟迟拿不定主意。言语速度也会变得缓慢，说话同样会有气无力，交流沟通显得很被动。办得很退缩，对自己缺乏信心，以往能够决断的事情，现在却办得拖泥带水，几乎没有激情。再加上厌食或食欲不振，常常感觉身体疲乏无力，不想干任何事情。严重的还会独坐一隅，不言不语，脑子空空，只会僵持发呆。
二，抑郁症的“早醒”导致睡眠严重不足，体力难以恢复 早醒是抑郁症的特征性表现，不少患者凌晨三四点已经醒来，有的可能还要早些。由于睡眠质量很差，人会觉得疲惫不堪，所以就很不想起床，于是就“捂被子，懒床”，有的甚至不想上学或上班。即使勉强起床，也会心身状态极差，特别感到疲乏、消沉、郁闷和无奈。
三，抑郁症引起的进行性消耗，可以让患者全身的状态越来越差 有些抑郁症患者会出现全身乏力，昼夜失眠，不思进食，大汗淋漓，出现进行性消耗。这些症状在中医学上被称为“亡阳”，究其根本，抑郁是造成疲乏无力甚至全身衰竭的根源。
总之，抑郁症所引起的早醒厌食、思维迟钝、情绪低落、行为退缩、内在动力下降甚至全身衰竭等都会使人产生疲乏无力的感觉。
作者 白新明
情绪很极端并不代表你有抑郁症，抑郁症在前期可能表现出症状，有可能没有表现出明显的症状。抑郁症主要表现是情绪显著而持续的低落，继而表现出对任何事物无兴趣，悲观厌世，身体机能下降，厌食，深刻。心有猛虎，细嗅蔷薇。说的是人性当中有易怒的一面，也有温柔的一面。你的情绪很极端，只是说明你没有控制好自己的情绪。情商并不是每个人天生就能掌控自如，都是跟后天的阅历，知识的存储等因素相关。你每天的情绪很极端，我觉得跟人本主义心理学中提到的一个概念有关系，自我认同即我是谁，我从哪里来，我要到哪里去的存在性焦虑。只要解决几方面的存在性焦虑，就能控制好自己的极端情绪。
人际关系方面的焦虑。这是一个老生常谈的问题，但是这是一个显而易见又容易被我们忽视的问题，讲人际关系的书籍烂大街，学生的时候老师在讲，在家里的时候父母在讲。也许你觉得宅在家里跟谁都无关，跟这个世界也无关。这是一个很危险的信号，你无人交流，所以容易导致你情绪很极端。人是属于社会的。每个人都需要几个知心的朋友，历史的进步离不了伟人的推动，个人的进步离不了导师引导。敞开你的心扉其实没有什么困难的，当你试着敞开自己的心扉的时候也是你解开心结的时候。
自我认同方面的焦虑。一个人不能妄自菲薄，要一点一滴的建立自己的自信。自信来自于自己的微习惯，也许是今天你做了一个俯卧撑，也许是你今天看了一页书，也是结交了一个新朋友。这些都是自己每天的成就。慢慢的建立自信，慢慢的认同自己。给自己定一个目标去实现他，没有目标的人就像一只无头的苍蝇，四处乱撞，你应该做一只雄鹰而不是苍蝇。
陌生的朋友，我讲的也许你认为在说教。但是我真诚希望你能平复自己的心态，以平常心去对待这个世界，虽然你心中有猛虎，但是你心里面也住着一个温暖的自己，希望你走出愤怒，多阅读，多去走走，多见见陌生的人，也许就不会那么极端了。
