你好，看到了你的描述，焦虑和抑郁用各种仪器都是检查不出来的，专科心理医院有汉密尔顿焦虑抑郁测查量表，可以供医生参考，医生通过详细的病史资料和临床症状做出诊断,建议保持心态平和，坚持每天参加户外有氧运动，调动积极情绪，必要时到专科医院进行诊断治疗，
谢谢邀请：
知道自己可能有心理症状，并且积极求助，在这给你点个赞！[赞][赞][赞]
最好去省城的三甲医院(省精卫中心)去做检查，确定是否有抑郁症。
心情悲伤、丧失兴趣、精神萎靡不振、思维迟滞、食欲改变、内疚和自我批评、孤立。
假如：确定是抑郁症：那就积极治疗。
01轻度：
可以参加一些社会的公益活动，也可参加线下的读书会，找一些兴趣：养花、音乐、读书、跑步、徒步、骑行、健身、等等一些活动。(也可心理治疗)。
02中度：
是药物加心理治疗，你可以关注我，(心理日记都是记录真实的案例），网络心理咨询很方便，有网一部手机在任何地方就可以。
03重度就是住院治疗，以上建议供参考，喜欢点关注，谢谢！
