先把心安定下来，再从简单的事做起
抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。
其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此，要找出心结所在，试着用冥想的方法，自己去开解自己，想想自己有哪些优点，千万不要自责，不要自己为难自己，试着放宽心。因为人生的路很长，你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么。
谢谢邀请。四十八岁不想工作，我认为不合适。曾经看过一则报道，步入老龄化社会，日益发达的医学技术和人们注重养生的理念，人的寿命能延至一百二十岁或更长。六十五岁为中年人。
如此看来，您正逢青春中晚期，虽然您有些抑郁，并不能成为停止工作的理由。
其实每个人在每个年令段，都能遇到意料之外的事情，意外惊喜或意外挫折，用平和的心态面对平常事，用包容宽容的心态面对意外事，为了自己的建康，必须做到象海一样的胸怀，有容乃大。风口浪尖，退一步海阔天空。我多年观察总结认为，所渭的抑郁，就是不良情绪导致的固执思想钻进牛角尖的产物。
试想，在牛角尖里转弯很难，那就倒退出来，从旁观者清的角度，重新审视理顺发生的事物，很容易豁然开朗，找到一把钥匙，问题会迎刃而解。不良情绪从而消失，也就没有抑郁的立足之地了。
感谢您的问题。其实抑郁症也表现为情绪低落，正常人都会有这样的时候，严格的来说，只要严格训练自己战胜自己的毅力，一点点的积累，形成习惯！你就会终将克服抑郁症的心里状态发展到一种正常人的思想境界，从而摆脱病魔对自己的控制，最根本的办法是，从内心里充满了战胜病魔的决心和勇气！告诉自己：我一定行！！！多想想自己从出生以来自己曾经获得的荣誉……想想自己身边曾经的好朋友跟自己交流中美好的回忆……想想自己亲人们对自己的期待的眼神…从而感恩大家曾经对自己的好的方面……点点滴滴的感恩汇成一条永远不干涸的感恩的河流，这些河流汇集成一片感恩的大海，映衬出美丽的天空……是啊！感恩的支撑着我们的精神就可以真正的远离抑郁啦！理解所有的人，无论好和坏，包容所有人的一切之后，我们忽然发现，世界会如此不同和美好！！！感恩所有开除过我们的单位的领导，那些领导也很不容易，是我们的能力没有很好的展现出来招致的这样的结果！提高自己的专业适应能力，积累经验和丰富的知识目的是我们无论做任何工作我们都应该给所在的单位创造出特别的价值——只有当我们的这种创造价值的能力很高的时候，任何单位的领导都不愿意让我们离开……希望这些话对您有所帮助。
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你不能改变世界，就要改变自己。多与人交往，会有意想不到的收获。
