轻度抑郁症要作息规律，不要有任低落的情绪不管，增加锻炼和运动的时间。平常多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症的加重程度。
夜晚我去健身。恰好一女儿拉着他父亲想去。我们一同前往。先在公园慢走。
他父亲住院时间不长，药效还没完全发挥作用。
当走了半程，其父亲止住了脚步。我说：“走了一半了，你不用担心，马上就走完一程。”
她父亲说：“不！”
我说：“为什么？”
她父亲说：“走不动！”
看着她父亲结实的身体，能走不动？一般人不会理解的。他心理正焦虑。我知道，但没办法。我只好看她女儿，看她女儿怎么办？
她女儿挺利索，说：“爸，马上到门口了，走吧？”
说完，她女儿一把拽住她父亲就走。他父亲亦步亦趋。快到终点，我示意到健身器材那里走。她父亲说：“那里远吗？我不？”
后来，她父女俩沿着近路走了，我开始健身。
待我归后，她女儿告诉我说：“我爸回来时飞快，我都追不上！”
这是一个抑郁症患者第一次出来溜圈，有严重焦虑！
过了几天，我问这个患者：“现在敢去公园吗？”
他说：“不行。”
过了40天左右，当我健身完，正要会归时，有一个人给我打招呼。我一抬头，竟然是哪个女儿的父亲。
我说：“你一个人？”
他说：“是！”
我说：“你终于走出来了，不久可以出院了！”
他说：“花钱多吗？”
我怕他焦虑，说：“这家医院，全市最便宜，而且技术不输正规医院。”
我们一起回到了医院。
看着这位憨厚、硬朗的老师傅，身体素质一流，就是心理不过关，寻常人肯定不理解如此矍铄之人，怎么不敢去公园？！这就是抑郁症患者通过药物调节后的巨大反差！
各位看官，你说你怎么帮助抑郁症患者？你行吗？假如没有药物，你们能帮助他们走出困境吗？！
谢谢小秘书的盛情邀请：抑郁患者和抑郁症患者，只有一字之差，诊疗方法却大不相同，应由专业的心理医生进行解答，本人缺乏这方面的学术，所以就不勉强回答这个问题了，尽请原谅。
帮抑郁症患者好起来，建议有以下几方面：
1多出去，多和别人沟通，交流。
2空闲时间多做自己喜欢做的事，比如听音乐，运动，爬山等等。
3遇到事不要钻牛角尖，赶紧把注意力分散到别的地方。
4宣泄压抑的情绪，可以找要好的朋友说说你遇到的问题，或去娱乐场所，放松一下心情。
总之希望能帮到你。
早点进入正确的治疗 锻炼 饮食 综合正规的人生开启。好了就很快痊愈了。正好最近我在做痊愈流程系列的视频 看看吧，一年多已经帮了不少人痊愈了，希望你是下一个
