焦虑症状很折磨人的，生活中遇到很小的事情，稍微受到一点刺激就会引发内心的折磨，在正常的情况下根本就不算是什么事，哪怕就是一句话触动了那根神经，就能引起焦虑的症状。
几年前，焦虑最严重的时候，感觉自己都无法控制情绪，难受极了，有时候需要吃安神的药物才能缓解症状。当明白了我坚强的意志，在焦虑面前为力的时候，我自然 的想到了去寻求科学的帮助。
那时候，我的本意是想通过学习心理学知识，来管理自己的情绪，在图书馆借书的时候，发现了介绍自我催眠的书。（在那个图书馆里，还有让我更惊奇的的发现。）
开始读自我催眠这本书的时候只是好奇，这本书是的一名催眠师的作品，内容除了讲解催眠和自我催眠的知识，自我催眠对身心健康的诸多益处之外。特别是通过自我催眠的方法，让身心放松下来让我受益匪浅。其中的道理和我们传统的中医学，有异曲同工之妙。
自我催眠知识通俗易懂操作简单，我特别高兴觉得自己太幸运了，按照书里讲的办法我开始了自我催眠，这是两年前的事情。
一直坚持到现在，不对，不是坚持，是依赖，不是依赖它已经潜移默化在我的意识里，成了我生活的习惯。
现在特别舒服，睡眠特别好很久没有再犯过焦虑的毛病，觉得敏感的心理也得到了改善。
自我催眠是最好的养生法。我觉得我是幸运的，在我痛苦的时候遇到了这本书，有时候我会觉得是上帝为了解除我的痛苦，专门为我准备的，是专门放在图书馆里等着我去看。（您如果心情不好，去图书馆吧。您如果寂寞，去图书馆吧。那里有古今中外的学术大咖等待着您去拜访）。
作为一个常年试玩app的人，以及喜新厌旧的人，我来推荐几个有意思的app，良心推荐，非托！
1、好奇心日报
好奇心日报是一家逼格比较高的商业新闻媒体，内容涉及智能、设计、城市、时尚和娱乐等领域。
每天都会推送前沿新闻，比如大公司的新闻，让你不在错过热点时间。这些新闻绝对都是有营养的内容，而非标题党。你还可以根据自己的爱好，选择喜欢的文章类型，有科技的，娱乐的，生活的，三农的等，质量都很高。
2、大学MOOC
大学mooc是高教社与网易联合开发的公开课app，里面几乎入驻了所有的国内名校。这些公开课蕴涵了人文、科技、心理等领域的方方面面，不论你是在校大学生，还是步入工作的工程师，你都可以在上面找到需要的课程。这些课程好多都是国家级精品公开课，所以内容质量非常高，即使不在名校，也能享受在名校的教学质量，这也是开办公开课的初衷。
而且所有的公开课都是免费的，除非你想邮寄证书需要一点邮费。在开课期间老师会发布作业，并且会让同学互改作文，有什么问题可以在课程评论区交流，老师不时会来解答。
3、蜗牛睡眠
这也是一个非常有趣的app，特别适合熬夜的人，它可以帮助你养成良好的作息习惯。当你睡不着时，你可以下载app里面的催眠曲，这些催眠曲有的模仿大自然的声音，听了之后非常舒心，烦躁不安的心也能很快安静下来。
更有趣的是，还可以记录梦话和鼾声，说了什么梦话，打了几次鼾都能记录下来。当你的室友不承认他晚上打鼾时，不妨用这个app记录下来，成为你“”他的铁证。
4、鲨鱼记账
你有没有觉得你明明没有买什么东西，钱却不见了？你是不是想合理地使用自己的金钱？为了知道自己钱花哪儿了 ，为了不乱花钱，你就需要一个记账app来管理下你的金钱了。
这个app相信好多人都用过，它是一个记账app，可以记录自己的收支情况。而且收支都是分类，比如在“支出”一项里分成日用、衣物、出行、娱乐等 ，“收入”一项里分为薪资、礼金、还款、理财等。这个app还会自动计算出各项的总收支，有了这些数据，你就应该知道如何分配开支了。
5、一只木函（推荐）
这是一个不占内存但是很实用的app，它简直是一个万能工具。它仅仅只有一两兆大小，却装下了好多工具。
简单介绍一下我常用的功能，有表情制作，二维码生成，带壳截图，物流查询，网页转应用等，详细功能如下图所示。
6、小红书
这个是一个跨境购物app，但是不同于淘宝。它更像一个兴趣社区，社区里面有好多潮男潮女分享穿搭、化妆经验。相信你看了他们的穿搭、化妆指南后，你也可以向他们一样焕彩夺目。
觉得不错，点个赞呗，后续还会更新～
《穿条纹睡衣的男孩》
八岁男孩布鲁诺一家随着纳粹军官父亲的一纸调令，由柏林搬迁到了乡下。失去了朋友们的布鲁诺很快对新家附近的“农庄”产生了兴趣，那里有一群身穿“条纹睡衣”的人终日忙碌，并且其中一个为布鲁诺一家服务，他形容肮脏，态度慎微。周遭环境和布鲁诺的举止让母亲暗暗担忧，但纳粹父亲制止家中任何怀疑既定政策的行为。 布鲁诺偷偷结识了铁丝网另一边的同龄男孩施穆尔，并时常带给他食物吃。在紧张的家庭氛围和姐姐向成人世界的变化中，施穆尔是布鲁诺惟一的朋友。某日布鲁诺决定，去铁丝网的另一边，以便见到施穆尔的父亲……
此部电影大概是对纳粹反犹最狠毒的嘲讽了，也是对人性的揭露，通过欺骗，杀害的不仅是“敌人”，甚至会伤害到自己的亲人。原以为会有“最后一分钟营救”的那种结局，但直到最后一刻都没有，结局很压抑，大雨像硫酸一样砸向心脏。军国主义是会影响到置身其中的人对事实的理解甚至是整个人格的。
小孩总是天真无邪，感动我的是孩子的勇气，强大的勇气，结局震撼，发人深思。
大年三十独自打胎，遭遇,生死关头，孕妇拒绝提供真实身份信息。现场没有亲属签字，手术做不做？医护左右为难。
医院急诊室里，一名孕妇躺在病床上痛苦，大喊着让医生救命。
孕妇自称叫刘丽，26岁，自我判断胎儿已经死了，只身一人，来医院请求打胎。
护士一边给她打点滴，一边问家属的号码，刘丽说，没有！
诧异之下，护士反复劝说：你爸妈呢，你家人呢，你得有个人，万一等会有什么事情，我们跟谁说呢？
交流中，刘丽不断的叫痛。但是，她始终坚持，她自己签字。家属，朋友的号码都不肯提供。
一旁的医生指示护士：两个事情，一个是告病重，再催一下血。说完就开始打
她一个人来的，把她口袋全部翻出来，也只有2000多块钱，现在就一个人，所以要给医务处报备一下，如果出血多，马上就要手术。
打完，医生接着和刘丽沟通:
这整个过程有的风险，包括切子宫、做介入的风险，你要了解病情及风险。
但是，当医生让她签字的时候，她又说：我现在没有劲，我等会签。说完，就开始大叫：妈啊，好疼。
无奈之下，医院决定报警。
在等待警察的时间，主治医生过来再次劝说，希望她告知亲友的，但是刘丽只是一个劲的叫疼，
医生：你已经出了很多血了，血色素只有3-4克，处理不好会影响下次怀孕的。
护士提示女孩把自己的手机拿出来，结果她拼命护住，不让人碰，护士只好作罢。
刘丽：我跟我前男友分了。
医生：就是分了也没关系，我们打他，让他来。你要救命啊 。
刘丽：我疼得不行啊。
医生：让手术室预留手术台，只要110或者其他的人一来，我们就立马做手术。
血库的血到了。护士开始给刘丽输血。这时候的刘丽更加痛苦，她不停的哀求医生：
求你了。开始吧，开始麻醉吧。
医生：你求医生做什么？我知道你要做什么，但是我是医生，我也要求你，你要告诉我真实姓名叫什么啊。
我不管你家里人拿不拿钱来，我要和你的家人说，你在这里做手术啊。
你即便有什么难言之隐，在这样的情况下，你家人也会谅解你的。
刘丽：我不想说，你一直在纠缠……
医生：你不能随便就说个名字啊，你不能这么固执啊。
刘丽：你也很固执。
医生：但是这是程序啊，我都不知道你是谁，我怎么给你做手术？
刘丽：哎呦，不说了。
警察到了。医生急忙迎出去，简要给他们介绍情况：
胎儿已经死了。现在要做的是把死胎取出来，救活人。按照规定，在应急情况下，做手术可以，但是我要知道她的真实身份。
要不然，像她这个手术做完后可能要转入icu，到时候，可能她会说，你为什么要给我做手术，这样就存在医疗纠纷的风险。所以需要你们给做个证明。
在警察的劝说下，刘丽同意报朋友的号码，结果，打过去显示关机。
最后，在警察的见证下，医生告知手术的相关事项，刘丽忍痛签字按手印。
一切准备就绪。刘丽被医生、护士推进手术室，这时已经离她来到医院过去了6个小时。好在手术十分顺利，死胎取出，大人平安。
几天后，医生来到刘丽的病床前，催缴医疗费。
医生：我们给你很节约钱了，不管是手术室还是icu都是用最便宜的治疗的。但是，你已经欠下很多钱了，可能会影响到你接下来的治疗。
欠了多少？
欠了一万四千多。如果不给你优惠，两万四都保不住。考虑到你的情况，都是按照最便宜的治疗。
一旁的护士悄悄的对医生说，有病友告诉我，昨天晚上有家人来看望她，是个15岁的小女孩，冲着她喊妈妈。但是她的病历上写的是26岁。
这是纪录片《急诊室的故事》拍下的发生在武汉大学中南医院的真实故事。
故事到最后，刘丽让朋友给她交了一万元医药费，然后，不声不响走了。
记者问医生:欠下的医药费怎么处理？
医生：给她少记一点呗！
紧急关头，生死攸关，医生既要救死扶伤、治病救人，又要防范可能发生的医疗纠纷，确实左右为难。
大多数情况下，病人都能够自觉自愿的配合医生，但是，像故事中的这位女主，从进门开始，就拒绝提供真实信息，拒绝提供家人，只是一个劲的要求医生救命。真的不知道她是怎么想的?
即使有难言之隐，在生命面前，这又算得了什么呢？还有什么比生命更重要呢？
好在开头很奇葩，但是结果还算完美。
对于这个故事，您有什么想法，欢迎评论！
很多人对充满了无尽的向往，但是我相信很多内地的朋友一辈子都没有去过海边，即便是住在海边的人我相信很少有人去过大洋深处。那么大洋深处到底怎么样呢？这样给大家描述吧，对于我们船员来说在大洋深处航行，连海鸟，苍蝇都看不到，每天都是一望无际的海面和接近墨黑色的海水，特别是海况不好的情况下，狂风怒吼，有时候十几天，甚至一个月都见不到任何的其他船舶，我们船孤苦伶仃的漂泊在大洋深处，给人的感觉特别的恐怖和孤独。
在地球上，百分之七十以上的面积都被海水所包围，对于这片很少有人前往的大洋深处充满了太多的未知之谜。因此对于我们海员来说也都充满了敬畏之心。每次逢年过节，船长都会要求我们按照陆地上的习俗对大海进行祈祷跪拜。有时候我们还会用水饺，苹果之类的贡品敬海。比如春节的时候，我们在大洋深处航行会扔进海里面五个饺子等。我们知道这样做并没有太大的意义，但是对于充满未知的海域我们的做法却能换来一丝丝的心理安慰，毕竟出来跑船赚钱的每一个兄弟背后都有一家老小，大家都想平平安安的回家。
首先：还记得2018年我在大西洋深处的时候，当时我是一名二副，我得值班时间是零点到四点，我们船舶在大洋深处航行的时候，用的是自动舵，驾驶台只有一个值班人员，其他人员都正常休息睡觉了。当时我和往常一样在驾驶台里面走来走去无聊，因为手机没有信号，周围安静的能听到自己的心跳声，我用雷达看了一下附近，并没有什么船只，并且当天的海况非常好，风平浪静的，天空种的月亮特别的明亮。于是我在雷达上标记上报警圈，就拿起手机看起了之前在港口下载的小说了，虽然值班期间看小说是不允许的，但是四个小时的时间实在是太难熬了，很多人都会自娱自乐的找个事干。大概看了半个小时，出于值班的责任感，也怕船长突然上驾驶台检查，于是我拿着望远镜站在驾驶台的窗户前看起了月亮。
其次：每次值班，我都喜欢用望远镜看月亮，我觉得特别惬意，似乎还有一种“抬头望明月，低头思故乡”的意境。无意间看到了我们船头右边有一条很大的物体在漂泊，看样子不应该是船舶，因为它并没有开航行灯，我赶快跑到雷达旁边，但是无论如何雷达就是找不到他。我特别纳闷，难道这是一艘木头船吗？于是我就用望远镜时刻观察它，如果在这里发生撞船事件，那我们船可就都遭殃了，谁会来大洋深处来救我们呢，这里飞机都飞不过来。距离越来越近，按照我们的航向，两条船并没有碰撞的可能，于是我也就放心了。出于好奇心，我一直用望远镜观察这条船的动态，随着越来越近，我发现这条船一直是漂浮状态，主机都没有发动，并且好像也没有人类活动的迹象，因为船体特别的破败，我出于好奇心，用我们的灯光对着它的驾驶台照了一下，在航海中深夜照驾驶台是一种信号交流，也称为摩尔斯码，可是我得不到任何的回应。
最后：当我们船和这条船正横的时候，我发现它好像就是木头建造的，所以雷达看不到它，并且给我的感觉这艘船根本不是这个时代的。等我们船和它完全错开之后，我在驾驶台翻越了相关的资料，希望能够找到答案。后来我还真的发现了，刚刚我看到的就应该是所谓的“无人船”了。就比如我们船在大洋深处航行，由于船员之间发生矛盾，相互打斗或者某些船员投毒，再或者突然发生一些难以解释的情况，导致了全船人员丧生，然后这艘船失去了动力，一直在大洋深处漂泊着。可是为什么它是木头船呢？这里是大洋深处，不可能是荒废的渔船，并且船舶造型明明就不是现在这个时代的。出于谨慎心理，我在航海日志上记下了这一切，当写航海日志的时候发现这个位置的纬度刚好在三十度附近。
第一：还记得我第一次在船上工作，当时我们在巴西拉的大豆，目的港是韩国。在大洋深处我跟着其他水手在甲板上敲绣。其实大洋深处并不仅仅都是海水，偶尔还会有一个凸起的小岛，由于在公海里面，小岛并没有一个固定的名字。就在其中的一个小岛边上，我们看到了一些特别奇怪的生物，这些生物大概有几十只，像是聚在一起开会一样，长相类似于陆地上的水濑，但是比水濑要大很多，不仅可以站起来，还能趴在地面上，还可以迅速的跳进海里面游泳，大海中不可能有水濑，因此我们感觉特别的奇怪。当时一名水手还用手机拍照放大功能看了一下他们，通过手机我们也能看到他们的长相，光滑的头上没有任何的毛发，长相鼻子眼睛都有，面相凶狠。并且当时他们也在直勾勾的顶着我们船。后来我们问船长是什么？船长说他曾经也看到过，也不清楚到底是什么生物，直到今天我还能清晰的记住他们的样子，可惜我没能留下照片。
第二：我只所以肯定大洋深处还有其他类似于人类的文明社会，还有其他的原因。我在驾驶台值班的时候，特别是深夜，说实话一个人根本不敢出驾驶台的门，因为不经意间总会听到一些令人毛骨悚然的声音。在我们平常航行中一般会有的声音就是我们船舶的引擎声以及大海深处海风的呼啸声，这些声音对于我们海员来说早已经再熟悉不过了。其中有一次在深海，我竟然听到了一种类似于女生生气时呐喊的声音，特别闷，偶尔还有哭泣的声音，感觉就在我们船舶的底部。似乎还有什么东西在阻挡我们的螺旋桨，因为我能感受到船舶轻微的没有规律的振动。后来我通过查询资料，发现美国的探险家曾经也录到过这种声音，至于是什么生物，到现在为止还是没有人能够确定。所以我相信在大洋深处的海底一定也会有类似于人类的文明社会。
第三:其实不仅仅是我，我们船员无聊的时候会在船上聊天，其中一种老机工也遇到过一些奇怪的情况。他说有一种我们船进坞保养，就是把我们船开进一个港池里面，然后把港池的水全部排出去，把船舶底部露出来，然后对船舶的底部进行清理，他看到在船舶底部有一些明显的痕迹，就类似于小朋友趴在上面留在的痕迹一样，要知道船舶一直在海水里面，不可能有人趴在船底留下痕迹的，并且这些痕迹还不止一个，感觉像是有一种生物用手吸住我们的船底休息一样，手脚乃至头部受留下的痕迹都特别清晰。船底吸附一些贝壳很正常，但是有这种痕迹还是让人特别奇怪的，没有一个人能够说出来这是什么东西留下的痕迹，大家只能抱着敬畏之心在船上工作，在大海深处航行。
第一：不知道大家有没有听说过“龙吸水”的景象，其实在大海深处还是特别常见的。就是平静的海面上，突然有一柱海水旋转着上天了，那种气势就好像天上的龙在喝水一样。巧妙的是我们见到“龙吸水”景象的时候，上空真的有一只类似于龙的物体在云彩里面来回游动。后来相关专家说这是一种正常的自然现状，就类似于我们陆地上的一样，只不过发生在了海里面，把海水卷起吸了起来。但是我似乎有点怀疑专家的结论，因为我确实亲眼看到过。
第二：海市蜃楼在海里面也会经常看到。事情还是发生在深海里面，我们船刚刚穿过下雨的区域，在海里下雨和陆地是一样的，下雨的区域都是固定的，我们船开出下雨的区域就是晴天了。那一次我们船刚刚驶出阴暗的天气，我们一抬头就看到了船舶的正前方天空里面有一些古代的建筑物，似乎上面还有人在走动。虽然我们知道这是海市蜃楼，是因为光的折射导致的。但是我们当时是在太平洋深处呀，并且我们看到的城市模样还古代的建筑，如果是因为光的折射，肯定现实中要有对应的实物呀！这种建造就是在陆地上也找不到了。所以我也特别奇怪这种现状到底是不是海市蜃楼。
第三：也许大家都听说过食人鱼，我在澳大利亚锚地里面见到过一种类似于食人鱼的生物，感觉比食人鱼大的太多了，也不像是食人鱼。那天我们在船头等待抛锚，无意间看到了海面上一只大海龟，澳大利亚的海洋环境还是特别不错的，锚地里面经常可以看到海豚，海龟之类的生物。我们正趴在船头的栏杆上看海龟呢，突然一个生物张开带有锋利牙齿的大嘴，一下子把这只大海龟吞了进去，速度特别快。我们确定这不是鲨鱼，因为我看到它的身形了，尾巴是分开的，感觉就像人的两条腿，至于是什么生物，我们没有人说的上来。
说实话海洋深处真的特别神秘，有太多我们平常在陆地上见不到的现象和生物了。我相信每一个跑远洋的船员都能经历过几件不能用科学解释的现状。所以船员这个行业真的需要敬畏之心，在我们船舶的驾驶台里面都会有一尊神像，福建那边的船舶会供一尊妈祖的塑像，并且还会定期的对于祈祷，这就是远洋海员，一群勇敢的航海人。你们对于这种现状还有其他的见解吗？欢迎下方留言，我们一起探讨。
