抑郁症主要的表现有，萎靡、低迷的情绪，萎靡不振，负能量爆棚，失眠，入睡困难甚至是注意力无法集中。；反常行为，一个人从积极变得消极。抑郁情绪也表现为易怒，烦躁，抵触。
抑郁是一种情绪，深度且长期的抑郁会引发抑郁症。
首先，承认自己有情绪问题是一个很好的起点，恭喜你踏出了勇敢的一步。
接下来，我想提醒你不要给自己贴标签。事情可能没有你想象的那么严重，临床心理学对抑郁症的判定是很严格的，所以别担心，大概率你没有得病，只是一个和所有人一样有喜怒哀乐的普通人。
有一些简单的练习可以帮助你更好地控制情绪：深呼吸，冥想练习，给自己的情绪命名，不断增强自己对情绪的觉察，先接受，再慢慢寻求改变。
外部环境很多时候会给我们很多压力，所以在力所能及的范围内寻求改变，可以让我们尽快走出困境。
祝好。
这个最好去心理咨询。
有一点吧，不能很好的控制自己的情绪，以及不能正常释放负能量
