焦虑是一种情绪的表现状态，这是一种保护性的反应，通常的话也称之为生理性焦虑，人们在不同的场合会出现不同程度的焦虑，导致焦虑的原因有很多种，很多人在出现焦虑后会有各种不舒适的症状，其中睡不着就是其中非常常见的一种，我们要了解焦虑产生的原因，找到解决办法，早日摆脱焦虑带来的烦恼。
我们在生活中常常会出现这种状态，明明没有什么不舒适的感觉，但我们会担心有一些事情是否会出现纰漏。比如说我们面临着一个比较重要的会谈，我们就会担心会谈时要注意什么，紧张感充斥着我们的大脑，以至于影响我们的饮食和睡眠。
下面就让我们来看一下焦虑睡不着要怎么办。
当我们出现了焦虑睡不着的情况时，可以选择在日常的生活中进行适当的运动。因为运动可以帮助我们的身体放松，提高身体的免疫力，能够有效地缓解已经出现的焦虑症状，还能够帮助我们适当地分散注意力。
所以，偶尔适当的运动是对我们的身体百益而无一害的，能够促进我们的身体健康。
还有就是我们出现了焦虑睡不着的情况时要找到自己焦虑的原因，这样才能够找到合适的解决办法。我们是可以找朋友沟通倾诉的，当我们出现焦虑睡不着的情况时，我们可以找朋友沟通一下，将自己平时的情绪状态和担心的事情告诉朋友，通过朋友的关心也是能够缓解焦虑的。
还有一种缓解焦虑的办法就是可以通过中药来进行调理。焦虑症会严重影响人们的正常生活，因此我们在平时的生活中要多加注意调理，采用中药调理的能够对焦虑的症状起到一个很好的缓解作用，而且中药的副作用一般是很小的，因此我们经常焦虑睡不着的话可以选用中药来缓解。
出现焦虑睡不着的时候一定要注意多加放松心态，积极地做好自我调节工作，必要地时候找朋友或者亲人倾诉一下。相信这样我们就能够逐渐远离焦虑给我们带来的生活烦恼，保证良好的睡眠，从而过上一个正常的生活。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
精神焦虑引起失眠，健忘，多梦等症状，这种情况你可以口服营养神经的药物和疏肝解郁的药物进行治疗。例如可以口服，谷维素，刺五加，养血安神片，疏肝解郁胶囊等，也可以找当地中医，通过辨证用中药调理一下，中药有疏肝解郁，养血安神的作用。
1.手机，玩手机过了该睡的时间，之后会很亢奋。
2.想的多，对于各种压力的思考过多，想是没有用的，先放下，休息好了再想，事情都能解决的。
3.工作原因，工作没做完，如果很急可能需要做完才睡，但是如果是没有思路，也不急的话，没必要逼自己，好好放下。休息好了，思路也就开扩了。
焦虑症是精神疾病的一种，长期患有焦虑症对身体的伤害是很大的，今天就来给大家盘点一下长期焦虑会给身体带来的危害。
长期焦虑会增加癌症的发病率
据现代医学科学发现，人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力，当人体抵抗力和免疫力降低的时候，癌症就会趁虚而入。
我们会发现，如果一旦生活或者事业受挫，整天处在心情低落，焦虑中，那么是非常容易得癌症的。我们再看一些女性，凡是得乳腺癌、子宫癌的，大都是一些比较焦虑的人。
长期焦虑必定导致失眠
因为始终在一种忧思的情绪中无法解脱，因此，无法让神经完全去镇定下去，也无法去控制，因此，日日忧思，很难有好质量的睡眠。
我们经常都看到一些经历意想不到的悲痛的时候，人是很难入睡的，当然如果只是短期的，调整过来就可以恢复，但是如果是长期焦虑，那很难恢复。
长期焦虑增加心脏的负担
据资料统计长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏病。并且死亡率比正常人高23%。而对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。
除了一般心悸、惊恐发作等焦虑的症状外，焦虑症患者还会特别容易感到口干、易怒、胸胁胀闷等！这些都是心脏有负担的表现！
所以当患有焦虑症的时候，就需要额外注意治疗方法与模式了。中医常讲：“是药三分毒！”。
何况一些西药治疗焦虑的原理是抑制你的脑神经，长期服药还会引发药物依赖性，此时此刻还没过去，正可以在家中采用一些经国家认证的，安全、绿色的物理仪器来进行治疗，您说呢？
