（1）睡眠环境是导致噩梦的一个重要原因，如果你经常做噩梦，可以看看是不是由于这样的原因导致的，闺蜜最近才搬了新家，所以对于新的环境还不能适应，所以才会经常做噩梦。（2）现在物价/房价持续上涨，导致生活压力、工作压力不断增加，很多承受能力不强的的人，过重的心理压力会导致噩梦连连，所以大家要学会释放压力。（3）人在生病的时候比较脆弱，不管是身体上，还是心理上，承受能力比较薄弱，所以在生病的时候,首先调理自己的身体，在调节自己的心态，以平常心来对待。
（4）我们在睡觉的时候，时常把白天的不良情绪带到睡眠中去，把一些不开心的事情带到睡梦中，也会影响睡眠质量，导致自己做噩能。（5）大家要调节情绪，放松心情
孕期做噩梦有很多原因，可能是孕期身体激素等波动，孕期身体器官负担加重，过度劳累，等等还有更重要的是孕期妈妈心里负担的影响。妈妈怀孕的时候精神容易警长，无法进入深度睡眠，经常做噩梦的话，可能是和人的肾气受到损伤有关，肾阴虚则虚火内扰，令人烦躁，晚上易导致失眠，多梦。饮食可以多摄入百合，莲子等
你做噩梦的前提不论是小时候还是成年后，都是一个人睡觉时发生的，所以综合起来，应该是你缺乏安全感，或许是童年你受过惊吓，也或许是你的成长的环境，让你感到不安全，这种不安全感不是你有意识的感觉到的，而是你的潜意识。
所以一旦有了相似的环境，你就会做恶梦。应该不是有心理问题，是和你的成长经历有关。还有就是你的身体状况，可能你是比较敏感的人，情感细腻，身体素质不是很好，也容易做噩梦。