您好，抑郁症治疗不能立刻就好，需要在医生和家庭的双重治疗下进行慢慢的恢复。。像在平时应该多吃一些红色的饮食，有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。
红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。
所以，红色蔬果，女人尽可放心多吃。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
抑郁质适合的职业：校对、打字、排版、检察员、雕刻工作、刺绣工作、保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家等。
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非常遗憾抑郁症这个朋友不请自来。
抑郁症夺走了你的情感调控机能，你持久的心境低落，对生活丧失了乐趣，整天闷闷不乐，甚至悲痛欲绝。你还为某些躯体症状困扰：失眠，头痛、腹胀、腰酸……你知道，你的心境与所处环境完全不符。可是，哪怕没有不快的事情发生，你也还是处于沮丧消沉之中，无法自拔。
抑郁症的感觉外人很难理解，你想求助，但却发现你的人际交往也变得越来越困难——总觉得有满肚子的话要倾诉，可真正开口又变得无从说起。你无法向人解释这没来由的深重的忧郁，你无法向人描述这沉重的感受，你更无法说明自己为什么身陷其中无法自拔……
你身边的人可能感觉你变了。你表现得敏感、易激惹、难于沟通，整天苦闷着脸，怨天尤人、消极颓废，充满负能量。
可能，身边的人无法理解你，日子过得好好的，既不缺吃少穿，也没有什么了不起的大事发生，怎么就非得天天苦着个脸，好像全世界亏欠了你一样呢？
也可能，你的坏情绪感染了身边的人。身边的人发觉你就像一个巨大负能量场，和你在一起，原本还算不错的生活都变糟了。不得不躲得远远的，免受影响。
你并不是唯一的那个。随着抑郁的加深，几乎所有患者都会面临越来越严重的社交困难。很大一部分原因就在于，抑郁患者的处境，与健康人的处境，两者存在矛盾。
这样的矛盾，怎么才能尽可能的去调和呢？
我想，需要从两个方面入手。
其一，积极治疗。抑郁症就像过滤镜，轻易过滤掉生活中好的一面；又像哈哈镜，将生活中好的一面也扭曲成不好的；还像放大镜，将生活中不好的一面无限夸大。能够求助就是勇敢的表现，接受正规治疗就是开始。建议您接受心理咨询，获得客观、积极的认知，改善自我的逆向思维。时间长了，患者身上的负能量会逐步减少，人际交往也将逐渐恢复正常。
其二，寻找支持性团体力量。找到能够倾听你说出自己心中真实的想法、感受的团体。就不会感到自己被外界彻底抛弃，才能逐步树立起社交的信心。所以不能简单说在家和外出哪个更好，都需要，慢慢来。
回答这种问题，正好对应目前心理咨询的三大派别，医院派，精神卫生系统的医院，比如安定医院等，主要是药物治疗，一般着重于诊断，对于较为严重的心理疾病比如重度抑郁，精神等只能选择医院的帮助和介入。
学院派，一般都是高校的老师，学院内部的心理咨询室，收费低，不过很多时候会有学生在里面做体验，毕竟高校的教师时间都不是很充裕，治疗技术以谈话咨询为主，对流派理论了解很深，常常专注于某一流派。可能会有适应症的问题，比如精神分析流派对强迫症的适应性就不好。
江湖派，目前最多的就是专业的心理咨询机构，主要以国家二级心理咨询师为主，以谈话型心理治疗居多，也有比如说沙盘，萨提亚催眠等技术型流派。收费较高，倾向于术，不拘泥于某一流派，但整体而言良莠不齐，有好有坏，
谢邀
这种状况我是不建议去医院找医生的，最好的是你自己愿意走出来，如果你学习过冰山，可以通过画冰山或者走冰山的，看到这件事情影响到你的是什么，从根源上来去调整。
这件事情在你身上的卡点到底是什么，是感受、认知还是期待和渴望，找到是哪个地方卡着了，再继续深度解决。
你找个心理咨询师就可以帮到你
