你好，你的可能是轻度抑郁，现在有这样问题的人很多，而且很多都是年轻人，指导意见建议要放松，要放开，尝试着交谈。最好走出来的方法是
1、多和朋友沟通、交流
2、阅读心理学类书籍，让心态和心情进行自我调节
3、多进行户外活动、散步，让身心保持健康，无论走到哪，药物都不是最佳的治疗方法，只有自己的心态调整好了，也就没什么困难，古人的话永远是对的心病还须心药医;祝你健康
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
你好,请不要过分担心,在现代社会里,很多年轻人患有抑郁症,有的是不能适应紧张的社会节奏,工作压力大学习压力也大,有的是同事之间关系相处不融洽,或有的是恋爱受到的打击等原因有很多对于治疗除了药物以外,家人要多和患者沟通,帮助患者调整好心态,再次,最好服用中药治疗,西药毒副作用较大,建议你选用中药治疗日常生活中多散步,呼吸新鲜空气多花时间陪伴家人,培养积极的心理状态自然能治好疾病
情深不寿。我经历过，能理解。
这也是我开始改变的原因之一。
没钱，没本事，别怪别人；
应该怪自己，自己废物，还放不下。
这社会弱小就是原罪，
有钱，有本事，你也不会在意这个女人。哈哈哈
情深不寿，关于情的该放下就放下，哪怕是亲情。
你再怎么痛苦，就算是死了也没人会在意。
既然都没人在乎你，为何不让自己快乐？别人让你难受，特么自己还让自己难受。
没配图，我献上夜班猪蹄一只。
来聊聊这个话题：
这个世界上感到迷茫的人很多，大学生只是其中的一类人，不同的人有着不同的迷茫，在外人看来也许不是什么迷茫，只不过短时期陷进去看不清楚罢了。我来告诉大学生迷茫了怎么办：
一、尽量多培养积极的心态
多接触正能量的人和事，多积极的去面对遇到的各种情况，不要老是唉声叹气老是悲观；
二、想少一点，做多一点
一句话说得好：战胜一切恐惧、不安的最好办法去就是行动，所以一旦想好了就去行动吧，不要老是在想，想的越多越做不了了；
三、你还年轻，经得起失败
大学生花样年华，应该朝气蓬勃，勇敢去探索追求，不要怕失败，你输的起；
四、加强自我心理疏解和修复能力
人的心理都是慢慢强大起来的，所以凡事想开些，再难的事过后看看都不算什么，及时的疏解和修复自我心理，会让你心态平和的去面对一切。
加油吧，你可以的！
欢迎关注。
抑郁症如果要彻底好起来，一定不能依赖药物，越早的停止药物越好，把所有的关注点放在自己的内在，放在对生活的希望方面，做自己的主人，改变自己的认知，把焦点放在自己想要的正向生活中。
我有段时间中重度抑郁症，念头，痛苦的感受都有感受到，因为我自己学习心理学，我不能让自己吃药，必须调整自己，强迫自己去运动，每天都至少一个小时的运动，有时候自己痛苦的时候真的想结束，很多破坏性的念头让自己生不如死，但是，我就像哪咤一样，不让魔性完全控制自己，留一点点的理智，在安全的范围内释放自己的情绪，找我的同行伙伴去表达，用各种各样的去尝试，还不行我就强迫自己去运动，有个我做运动120分钟，之后一点力气都没有了，安安静静的睡觉了，第二天情绪就好很多。我命由我不由天，控制自己内心的魔，每天坚持运动，改变自己的认知，让自己看到生活的希望，看到生活中的美好，去爱自己，肯定自己。
无论什么情况让你得的抑郁症，都需要把关注点放在自己身上。
你的命运取决于你自己，我不建议吃药。
你又多黑暗，你就有多精彩！
你命由你不由天！
抑郁症完全可以通过自己蜕变！
