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调整好自己的心态，转移分散注意力，一般因为要照顾婴儿而劳累而抑郁，尽量让家人多分担一些，转移分散注意力，做点自己喜欢的事情。同时心情不好时，可以找比较信任的人倾诉。
另外，多想一些美好的事，回忆过去高兴的事，放下压力，微笑面对生活。
到寺院里做一段居士吧！境由心生嘛！心转即境转！这是走出抑郁症的一种方法哈！
对你的问题，有缘看见了，说说我的看法。
离婚，肯定是有一方先开口提出来的，不论什么原因，就是没有办法共同生活下去了，继续维持婚姻关系，对两个人都是折磨，当已经选择放弃这段感情，这个家的时候，对两个人应该是最好的解脱。
还需掰扯这个离婚，提出离婚的一方是最先失望的那个，不论是感情维系的很累，还是自己出轨或配偶出轨无法接受，主离婚和被离婚的人的心态是不一样的，提出离婚一方是已经死心塌地的想分开，心理已经有准备，也已经接受了分开的事实，或者有的也为以后做好打算了，虽然失败的婚姻，散伙的家庭，对于谁来说，那么多年的精心付出，毁于一旦的个遗憾，但是还是可以很快的走出这段低谷。
被离婚一方，不一定接受自己曾经爱的人有抛弃自己的想法，也不管什么原因，或者还可以做到忍让，或为了孩子，父母，等其他方面影响，还不想离婚，配偶的坚持分开，打破了自己的常规生活状态，有些接受不了，因为健全的法律，一方又阻止不了离婚这个事实，所以对被离婚的一方是个伤害或打击，造成了走不出来的困扰。
婚姻关系，是需要男女双方共同用心经营的，时刻提念初心，当初能走到一起，不用什么山盟海誓，肯定都有一个信念“我会对你好！”
当过上日子了，彼此也熟悉了对方，柴米油盐的参合，就忘了“我会对你好”，玩儿赖了，彼此不在尊重了，互相抱怨，不去从自身找原因，比如，我为你做什么事了，我委屈，你父母怎么做事不对了，我也不舒服 磨叽磨叽，你做家务多了，她做家务少了，各种鸡毛蒜皮那么轻微的小事，搬到过日子的日程表，无休止的抱怨，其实，做人是需要自律的，主动的，为了对方着想多一些，自己计较少一些，俩人都这么想，不会有分歧的，男人下了班，摸起游戏不停，窝沙发上来个葛优瘫，女人工作，孩子，老人，家庭琐事，不抱怨吗？女人，整天当女王，吆五喝六的，张嘴不带孩子，吹毛求疵，以自己为主，把男人当提款机，不管钱咋辛苦挣来的，我随便花就行。歌厅，舞厅，酒吧，牌局，混个遍，男人不抱怨吗？
婚姻，是为了对方妥协的游戏，心甘情愿的去做，傻呆呆的不要有一点算计，更别指望有福我享，有难你当的思想，两个人都没私心的为了对方着想，做到自律，夫妻也不能老拿自己不当别人，夫妻也需要礼尚往来，你对我好，我也对你好，还回去，让你知道一些暖，“施与“受””，同步进行。不要说人不和你玩了撤退，我想，感情会像陈年老酒，越久越醇香。
离婚是两个人有一个人是绝对的自私鬼，让对方，严重的是两个人都是自私鬼，一拍两散，遇上了，过去了，没什么纠结了，全国再爱戴毛爷爷，他老人家依然静静的躺在那里，再不会起来叱诧风云，这就是说，过去了要接受，是事实，就没有回旋余地了。
话归主题，离婚了，抑郁，想不开，心情低落，走不出来，何必呢？
如果对方好到你放不下，你因何离婚？她好，你曾经为什么没珍惜到让她不舍得，打她都不离开，因为她遇不上第二个你这样优秀的配偶。没做到自己好。
她不好，离开了就是止损，早日解脱了，脱离苦海了是好事，做好下一步的打算，如果有缘，还有寻找值得去爱的人的机会，不相信爱情就自己一路阳光的生活，曾经的经历都是人生的风景，在景区笑过，幸福过，即使不天长地久的拥有，留下一段回忆也是满满的人生中的一段剪影。
不能对曾经的事阻拦了未来的路，想不开，放不下，除了窝囊自己，折磨自己，没有其他的用处，四个字“往事如烟”，学会让烟消云散吧！
规划下一步的日子，又给了你机会，好好珍惜和把握，才有拨云见日的希望。
以上是溪源桑柘对此问题的看法，振作起来，才是给自己尊严，才是让对方后悔没有陪你走到最后的机会。别做看不起自己的人。
