有突然会不适应
爱美之心人之有。本质是容貌的美和心灵美的结合。
作为一个医务工作者，自己献血已经很多次了，最近还是前几天刚刚献的血。
首先我们目前献血采用一次性的抽血装置，绝对不会交叉感染，其次每次献血只有200到400ml，每个人体内的血液约为体重的8%，所以每次献血量很少，而且200ml里血浆占了大多数，其实也就是水分占了很多，人体通过自身调解，很快就能把丢失的血容量补充回来。人体本身就是不断的新陈代谢，每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡。
所以献血对于健康人来说是安全的。
顺便说一说血液制品费用的问题。医院向血站买血，再卖给患者，这是物价局定价。虽然是无偿献血，但在血液检测、保存、运输等方面都是钱呀。献完血的小礼物不也是钱买的吗？所以也有成本在里面。血液需要检测的东西很多，大家想想平时体检抽血化验就需要多少钱呀，而且有的项目还需要复检。
献血不说对身体有没有好处，但它绝对是对患者有好处，为了需要的人，让我们一起献血吧。
午睡半小时,益寿又延年.
不过需要注意的是,午睡应该躺在床上,才能使身心都得到放松.坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳.因为人体处于睡眠状态时,全身肌肉松弛,血液循环减慢,头部供血减少.而坐着午睡由于关系,供给大脑的血液更少,使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状,所以这种午睡是不合乎卫生的.伏在桌上午睡也不可取,因为伏案睡觉会眼球,造成眼压过高,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,使视力受到损害.
三,给你个超常贴你看看有帮助?
睡午觉并不是偷懒的标志.据有人研究,睡个午觉,哪怕只有15到30分钟,都可大大提高下午的工作效率,其功效甚至超过三杯浓茶.
给健康充充电!
如果夜间睡眠时间不足,午睡就显得十分重要了,对上班族尤其是一种有效的“健康充电法”.这对防止中风及心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、美容都有好处.如何让午觉睡得又安稳又有利健康呢?
1、午睡时间不宜过长：午睡最佳时间为1-2小时.
2、不要饭后即睡,刚吃了饭,消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,应于饭后10-30分钟再睡.
3、要在床上睡,不要伏案或靠沙发、椅子而睡：这会造成吸入氧气不足,头部血流量减少而出现“脑贫血”.伏案睡,以手代枕还会造成眼球、手腿麻木、某些肌肉群仍处于紧张状态而得不到充分休息.
4、选择环境,不要在喧哗的场合午睡,以免影响睡眠质量,也不要在屋檐下、过道里或树荫下睡,因入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或生其他疾病.
5、不要为了午睡而服安眠药,还是顺其自然为好.
为什么要重视午睡?
可能的话,绝大多数人都愿意在午饭后睡一会儿,这并不是我们懒散,而是由于我们体内的生物节律在起作用.而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法.
德国的研究者坎贝尔认为,睡眠周期是由大脑控制的,随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现,午睡是自然睡眠周期的一个部分.而佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说,午睡已经逐渐演化成为人类自我保护的.最初,午睡可能只是人们为了躲避正午的烈日,后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区,户外劳动是人们维持生存最基本的条件.因此午睡成为人们避免遭受热浪袭击的方法.
尽管有少数人从某一时期开始不再午睡,但他们中间绝大多数是放弃这种“享受”的；如果放弃午睡只是暂时的,一旦有了条件,他们会重新养成午睡的习惯.应当提倡的是,合理安排自己的时间,不要使自己无暇午睡.
近年来,德国精神病研究所睡眠专家们研究发现,人体除夜晚外,白天也需要睡眠.在上午9时、中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显.也就是说,人除了夜间睡眠外,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律.专家们认为,人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作和紧张的情绪所掩盖,或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除.所以,有些人白天并没有困乏之感.然而,一旦此类外界刺激减少,人体白天的睡眠节律就会显露出来,到时候会有困乏感,到了中午很自然地想睡觉.倘若外界的兴奋刺激完全消失,人们的睡眠值亦进一步降低,上下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来.这便是人们为什么要午睡和老年人为何白天要打几个盹的道理.
研究表明,午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件.不少人,尤其是脑力劳动者都会体会到,午睡后工作效率会大大提高.国外有资料证明,在一些有午睡习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关.所以,有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”,不是没有道理的.因此,一定要重视午睡.
怎样才能睡好午睡?
(1)不要饭后即睡：刚吃了午饭,胃内充满了食物,消化机能处于运动状态,如这时午睡会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,长期这样会引起胃病；同时,也影响午睡的质量.
(2)注意睡的姿势：正确的姿势是将裤带放松,便于胃肠的蠕动,有助于消化.而一些人习惯或迫于条件所限,在午饭后坐在椅子上或沙发上打盹,也有的趴在桌子上午休.这样不但休息不好,而且有碍健康.趴坐而眠者,有时会感到头晕、头痛、耳鸣、视物模糊和面色苍白,需要一段时间才能逐渐恢复.这是因为,当人们睡眠时,心脏收缩力减弱、心跳减慢、血压下降,以致流经脑部的血液相对减少,若是趴坐而眠,关系而使脑部血液进一步减少,从而导致上述一系列不适,特别是中午饱食之后,其症状尤为显著.另外,趴在桌上午睡,上半身的重量压在胸部,会导致呼吸不舒畅,增加心肺工作量；手臂垫衬在头面部下,造成手臂和头面部血管受压,时间一久会使手臂麻木,甚至还可影响美容；趴坐而眠,周身的肌肉不能得到很好地放松,不利于消除疲劳.因此,午休之时应当平卧休息,如果条件不允许,可睡躺椅休息.
(3)时间不宜过长,以1小时为宜：研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替.一般人在入睡80～100分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深,脑组织中许多的毛细血管暂时关闭,流经脑组织的血液相对减少,体内代谢过程逐渐减少,若在此时醒来,就会感到周身不舒服而更加困倦.这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除,关闭的毛细血管还未开放,大脑出现暂时的相对的供血不足,造成一时性植物神经功能紊乱所致,这种症状短则十多分钟,长则半个多小时才能消失.就一般人而言,每个人可根据自己的职业、劳动强度、个人差异而适当伸缩,以午睡的自我感觉良好为标准来决定午睡的时间.
最后需要引起足够注意的是,午睡是人体生物钟调节的结果,只有需要午睡才睡.千万不要强迫自己午睡,更不能为午睡而服安眠药.
听美国专家细说午睡的危害
人有午睡习惯,认为可帮助补充精力,有益健康,也可提高工作效率.无所事事的老人,空闲太多,因此最爱睡午觉了.到了炎热的天气,更让这些老人喜欢午后与周公相会.
美国哥伦比亚大学生物有机化学博士黄顶立却提出了叫人“震惊”的意外答案.他根据哈达沙大学医院的调查报告指出,经常午睡反而会增加老人的死亡率.
这份报告刊登在1999年7月26日的一份内科医学档案期刊上.该调查针对居住在耶路撒冷的455名70岁老人进行研究,其中有午睡习惯者占60.7%.有午睡习惯的男比女多,前者约有68%,后者约51%；而有午睡习惯的心肌梗塞病史者,又比无心肌梗塞病史者多,各有78%和58%.在6年的研究调查期间,共有75人死亡,其中有午睡习惯者的死亡率为20%.进一步调查,去除多项生活形态、危险因子、疾病等干扰因素后,有午睡习惯的平均死亡率相对风险较高,约为没有午睡习惯者的1.1倍.
为什么多数人认为午睡可“延年益寿”的这个好习惯,却成了可能造成老人“早死”的原因?
黄博士说,在晚上睡觉时,心跳速率和血压会降低,早上睡醒时,心跳速率和血压恢复上升.所以早醒时,血液动力学有最大的改变———由睡眠的基层低点状态,变成睡醒的活跃高点状态,因而造成早上睡醒时,会有较密集的心血管和脑血管的活动,而可能增加这两个血管“受伤”风险的机率.过去一些研究也证实,睡醒会增加心血管和脑血管相关的死亡风险.
午睡时,心跳速率和血压也会像晚上睡觉一样降低；而醒来后,心跳速率和血压又恢复提升.所以,多一次的午睡,等于多一次血液动力学由睡眠的基层低点状态,变成睡醒的活跃高点状态,如此日复一日的“高高低低”状态变奏,更可能促使心血管和脑血管的风险大大增加.也就是说,老人家的健康状况如果稍微差一些,午睡反而可能成为夺命“”!
不过,谢木昌中医师认为,老人晚上睡眠较短,到了隔天早上十一二
