你好，根据你的描述，你肯定是心里想事情太多，或者是有一件事没做好才胡思乱想，所以就会抑郁。建议你要用乐观开朗的心态对待生活，不要有事没事就胡思乱想，心情不好的时候就出门散散心，不要去想，保持心态平和。
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你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肝气郁结，情志不舒所导致的一系列的症状。
这个情况，可以服用一些疏肝理气的中成药来调理，比如逍遥丸，坚持服用一段时间，应该会有非常不错的效果。
祝你健康快乐！
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你好，这种情况应该是有抑郁的倾向。我觉得可以尝试以下几种来调节或者判断。
1.觉察自己产生这些情绪的深层次原因。
人出现不良情绪很多时候都是因为某一事件引发的，找到造成自己这种状态的原因事件，去解决或者改善。问题解决了情绪就会随之向好的方向改变。
2.进行倾诉。
可以找身边值得信任的朋友进行适当的倾诉，来缓解不良情绪，改善心情。不良情绪需要一个出口，说出来会让自己轻松点。
3.可以去正规机构通过抑郁量表来测评一下自己的抑郁程度在哪个级别，如果真的比较严重那就需要通过正规的治疗来改善状况了。
不良情绪需要重视和审视，通过合理正确的来加以改变。
谢谢您的邀请！
很理解你，现在生活，工作压力都很大。
特别是在职场，有的更是工作压力太大。
去年和今年，都有新闻报道，医院的医生麻醉师，由于工作加班太累，突然发生猝死。
前几年也有报道，某公司的软件工程师，发生猝死，这些都是加班太频繁，工作太累，心理压力过大造成的。
其实，有时候太累的时候，就应该放松放松一下。
可以利用假期，出去旅游转转，看看花红草绿。
看看名胜古迹。
赏赏祖国山川。
来调节紧张的工作压力。
多听听舒缓轻松的音乐。
也对心情有好处。
只要自己能面对一切，合理安排时间。
就能给自己一个，充分的缓解功效。
要珍惜今天！
要珍惜健康！
要期待明天！
要展望未来！
学习戴尼提《自我心理调节技术》：自我调整心态，始终保持积极、乐观、向上的精神状态，面对生命中的每一天。
