戒烟后失眠属于禁欲综合征。对于一些一年到头吸烟和每天吸烟的人来说,突然戒烟会导致体内一些不适,例如恐慌、胸闷、失眠、焦虑、甚至头晕和头痛,一些人突然戒烟,有些人中风。因此,对于老年人来说,逐步减少吸烟量,在减少一定时间后再放弃吸烟更为合理。因此,戒烟后出现失眠或焦虑时,需要一段时间才能恢复。如果戒烟时间不长,失眠、焦虑、头晕、头痛等症状明显,根据步骤逐步减少用量,最终戒烟。
由于自己的精神压力太大,不可过于紧张激动,可以适当的参加一些户外活动和体育锻炼,多与别人沟通和交流一下,不要有自卑的心理,找到自己的目标努力学习和工作,这样你很快就会好起来的