个人觉得你如果紧张的话在这种情况可以激发潜能，所以你在激动那就不要无聊坐着，继续看稿子发现错误改正错误，到演讲的时候你进入话题就不会激动了。。
1.增强自信心，上台紧张、说话颤抖是缺乏自信的表现，要努力给自己积极的心理暗示，增强自己的自信心。心理暗示的作用大到无法想象，多做一些正能量的暗示，一定能让自己更有自信与振作起来。
2.台下多多练习以增加熟练度。如果对所要演讲的内容不熟悉的话也会导致人紧张说话颤抖，所以在台下应反复练习所要讲的内容，做好充足的准备，提高熟练度，准备充足就不会因为没什么说的而紧张。
3.适当宣泄紧张的情绪。可以采取用力握拳、用力握话筒、深呼吸的来正常宣泄紧张的情绪。
呼吸松弛法，在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行．具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪．自我陶醉法，在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况．这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增．自我调节法，为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松．如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等．
只要你敢于迈出一步，不论脚步大小，你就成功了一半;只要你敢于表达你的意思，不论语句多少，你就成功了另一半;只要你不纠结结果好坏，不论这样那样，此次之后，你将不再害怕说话，甚至你更乐于在众人面前表达。
情绪紧张，心脏兴奋，会加快心率，血压短暂的升高。那么服用心脏兴奋抑制剂β受体阻断药有效果吗？主要通过抑制β受体，使心率减慢，心肌收缩力下降，心排出量减少，1小时后血药浓度达到峰值。
由于是非选择性的β1、β2受体阻断药，作用的部位除了心脏还有支气管等处，现在临床上已经不常用了，比较常用的是美托洛尔与比索洛尔，对心脏的选择性强，相比于，副作用也少，但是价格会贵些。
但是话说回来，在众人面前讲话紧张，一时的心跳加速，不是很正常吗，又不是疾病，所以没必要通过药物来抑制心脏兴奋吧。多多训练，应该就会习惯了。并且是处方药，不可自己擅自服用，最好在药师或医师的指导下进行服药。因为此药的副作用也是常见的，比如精神抑郁，服用过量导致低血压造成头晕眼花，心率过慢等。如果出现这些副作用由原先的紧张兴奋变成抑郁没了演讲活力，岂不是得不偿失。
