每个人的心理承受能力都是有限的。面对许多现实问题的考验，一方面提高了我们的心理素质，另一方面，也可以对我们心理素质是一个检验。
但是焦虑症患者却不是这样。他们往往生活在自己的想象之中，对于一些无关紧要的事情，也常常是无中生有的担心有忧虑。
害怕自己生病，担心自己出行会出现意外，等等。而焦虑症患者对于自己的这种过度担忧也有意识，也非常痛苦，也想有所改变，但却是为力。
焦虑症属于神经症的范畴，有一定的人格基础，同时与社会环境和心理因素有关。因此，有效地矫正自己人格的缺陷，使自己能够更好地适应社会生活，是焦虑症等神经症患者最最需要解决的问题。
而焦虑症患者如果仅仅把康复的希望寄托到药物身上，可能会比较失望。自己的性格是童年生活过程中慢慢形成的，而矫正性格层面一些不利于现实的成分，是需要时间，也需要一些正确的方法来指导。
建议好好学习学习心理学，同时也注重各个方面知识的积累并且多社会，多接触一些有意义的活动和个人。
因为身体虚弱晕倒的患者，生命体征都会发生改变，通常会出现呼吸心跳血压的改变，并且会失去意识，脑部出现眩晕等症状。而因为焦虑症晕倒的患者，他的生命体征通常都不会发生太大改变，因为他主要是因为心理原因昏倒的，不会出现大量的身体不适。
先去医院做体检，排除生理疾病就是心理疾病，可以做焦虑抑郁量表回答问题根据得分就能知道
您好，我是米米汤姆，关于您提出的焦虑症惊恐发作导致失眠的问题，我想谈一下我的看法。
任何一个人的情绪出现问题的时候，一定是因为背后的某一个需求，没有得到满足。所以当你能够去寻找那个需求，想办法解决那个需求的问题的时候这情感自然就得到了安放。所以作为一个焦虑倾向的人，或者是有焦虑症的人，你要知道，在情感方面，你也可以对自己进行一些疏导和治疗。
一，焦虑症的根本来源是跟一个人的自尊水平有关系的。就是有很多人在小的时候自尊水平被父母打击到没有了，低自尊了，低自尊的这些孩子就特别容易对焦虑的症状展开焦虑型自我对话。
什么叫做焦虑型自我对话呢？一般是有四种，第1种叫杞人忧天型：就是我这次出差，我肯定要出事，我心脏病肯定要复发，我受不了了，我这个人不能去这种地方，这就是典型的杞人忧天型。
第2种叫妾加批判型：对谁都不满意，看到谁都觉得讨厌，他这样做，肯定是针对我，妄加批判。
第3种是自居受害型：就是老觉得别人是在针对他，老觉得自己受了天大的委屈，这种人一定是想得很多。
然后第4种就是完美主义者：永远苛刻，永远要求。
二，这四种典型的焦虑型自我对话，它的来源就是来自于自尊水平的伤害，那么合适的方法应该叫做积极型的自我对话。
积极性的对话，就应该针对那些焦虑型的方法，重新塑造，怎么从焦虑型的自我对话转向成积极型的自我对话呢？
第一步，首先要学会质疑，我举一个例子，比如说杞人忧天型的人说如果下次我恐慌的时候，心脏病发作了，怎么办？这是杞人忧天型的人，瞎想的事儿，那么质疑他，质疑这一步说有什么证据表明恐慌会引发心脏病发作呢？这就是质疑。
然后接下来第二步，叫做反驳陈述，就是不管惊恐发作有多么难受，也不会对我的心脏造成危险，就让惊恐顺其自然的来临和消失，我的心脏不会有事的，这都是我自己想太多了。然后提出质疑，这都是我对某些场景变得特别敏感，我能通过逐步暴露的过程来克服我的恐惧和焦虑。
然后反驳陈述：其实我的处境并不是毫无希望的，只要建立一个恢复计划并坚持下去，我就能战胜我的惊恐和焦虑。我相信自己，一定会努力向前走。那么，在这一步做完之后，你在自我提升的方面就迈出一大步了，因为你知道自己有了一个工具，你已经知道怎样让自己纠正过去的错误的认知了。
希望米米汤姆的回答可以帮助到你，我的朋友，愿你时时开心，永享睛朗！
增加自信:自信是治愈精神焦虑症的必要前提一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑、紧张和恐惧 2、自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来比如:精神焦虑症患者在精神稍好的情况下可以尝试着去想象种种可能的危险情景让最弱的情景首先出现并重复出现患者慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑 3、自我刺激:精神焦虑症的患者发病后脑中总是胡思乱想坐立不安百思不得其解痛苦异常此时患者可采用自我刺激法转移自己的注意力如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读或从事紧张的体力劳动忘却痛苦的事情精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症同时也可增强你的适应能力
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
