知道自己是焦虑症，和能不能摆脱焦虑，中间要走很长的路，不是大家不想拉近这个距离，而是很多时候不知道怎么拉近，怎么走才能成功，更可怕的是很多走错了线路，离着康复越来越远。
在心理学临床上，或者心理咨询师的个案中，焦虑症是非常常见的，但遗憾的是，很多从业者也没有明白焦虑症的发病机制，采取错误的调整方法，导致调整效果不好，有的还可能越来越重。
焦虑症的形成是有规律，基本都是敏感多疑没有安全感的性格，受过某些刺激惊吓，大脑里有一些和刺激惊吓相关的知识，再就是受惊吓基础时的情绪紧张程度，具备了这几点，就可能形成焦虑症，所以调整的时候，从分析病理，解释原理，修正不合理认知，设计正确程序，放松训练，防止复发，优化个性，达到一点点康复的目的。
焦虑症时候后天形成的，可惜的是，很多焦虑症并没有得到及时的正确科学的帮助，导致很多人多年不能康复，有的可能是多年靠吃药维持，影响了正常的工作学习生活，也导致生活质量大大下降。
心理指导:你好，从你的描述来看是属于对自我的过度关注，容易诱发抑郁症或者焦虑症。可能跟你的个性有着太多关系而个性的形成又跟主角的成长环境和父母的教育有关，针对你的情况是进行系统化的心理咨询，重新塑造自我个性。
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你好，我是岳哥，你的女朋友从来都不关心你，这让你即失望又苦恼，说实在的这事儿如果换成是我，也会心里不舒服，也会焦虑，也会忧心，也会胡思乱想，也会考虑她的忠诚度。
我有几次恋爱经历，也遇到过类似情况，我现在已经结婚20多年了，在婚姻中也有过女方对我不关心的时候，下边我就以我的生活经历，说一下她为什么不关心你！
1、不主动和你联系
女朋友不关心男友的最直接表现，就是，从不主动和你联系，觉得你是个可有可无的人，见了面也不拿正眼看你，总是有些慢不经心。
2、你联系她时反应冷漠
每次你想她了，你肯定会联系她，想见到她，向她倾诉，向她表达思念之情，但她不会欣喜，更不会回应你，给你安慰，而总是找借口挂断，比如说自己有事，父母生病，加班之类，你伤心是你的事，好象已经与她没多少关系了。
我觉得如果是这样，八成是心里没你了。
4、不关心你经常和谁联系
恋爱中的男女，很在意你的朋友圈，会关注你交往的每一个人，特别是异性朋友，她会非常在意，当一个女人不关心这些了，一定是有了放弃这段感情的想法，不分手是因为还没有准备好，或者在等你说出来。
5、你生病了她也不会关心
我曾经有一次恋爱，女朋友就是象你说的这样，从来不关心我了，这让我非常苦恼，吃不下，睡不好，由于思想压力大，上班也不认真，天天晚上用酒自己，听一些悲伤的歌曲。
后来，我实在支撑不了了，就联系到她的闺蜜，她闺蜜为了帮我，假说我病了，她却装做没听到，我一气之下与她分了手，我与她分手之后没有多长时间，她就与别人结婚了。
1、对你的生活状态不满意
女朋友不关心你，也许是对你的生活状态不满意，比如说不喜欢你抽烟喝酒，嫌你工作不好，工作不努力，不上进，让她看不到希望。
凡此种种。
2、就是不爱你了
通过以上分析，我得出了最后的结论，你女朋友已经不爱你了，还说什么真心？
她之所以不提出分手，可能还没有找到合适的理由与借口。
我是岳哥，感谢你的阅读与关注。
焦虑症是一种心理疾病，病由心生，只要弄清什么事情让你焦虑了，解决焦虑的根本原因，不吃药照样能痊愈。
我几年前患有神经官能症，伴随焦虑，紧张，医生说是典型焦虑症，原因是我年纪轻轻就有高血压，整天提心吊胆过日子。生怕哪天中风，偏瘫了，连走路都不敢走，怕摔了，导致走路脚都走成顺边了，在椅子上坐上半小时就急促不安，来回踱步、甚至搓手顿足或感叹不已。眼、面肌、手指颤抖及肌肉紧张、疼痛等。如果去别人家玩，最多吃完一顿饭就回家，要不就烦燥不安，胸胞气胀，打嗝，频繁上厕所，心跳加快，痛苦难当。长期失眠。出门前反复检查煤气闭了没有、门锁好没有等。自责、忘记了某事等等。
这就是我焦虑发作的症状，不知其他患者会有同感。
上网查了一下，焦虑症的症状和我基本相似，1、运动不安:坐立不安，来回踱步、甚至搓手顿足或感叹不已。可伴有眼、面肌、手指颤抖及肌肉紧张、疼痛等。
2、自经功能亢进:如心悸、气促、头晕或头痛、多汗、面色发红或苍白、口干、胃不适恶心、腹泻、尿频等症。
3、过分警惕:表现为惶惶不安、易受惊吓、对外界轻度刺激出现惊跳反应，入睡困难、易惊醒、易激惹。
我也没有吃药，就是拼命找事做，不让我有思考的机会。了解高血压的成因，注意事项，原来高血压也没有这么可怕，迷迷糊糊过了这几年，控制自己饮食，体重，平平安安的，提在嗓子眼的心终于放下来了，焦虑症在不知不觉中消失了。现在的我是一个正常人了，所以不用吃药，心病得心药医，不放下心来，吃药也等于零。因为我想清楚了，生老病死，人之常情，每个人都会走这条路，不如现在过好今天，不去想明天。想太多了，焦虑就如影随形，大家认为对的，点个赞！
