可是家里不理解不知道你说的抑郁是自己的感觉，还是经过专业机构的专业诊断得到的结果？
1）如果只是自己的感觉，那么建议不要先贴上抑郁的标签，以防止标签给你带来的负面心理暗示。
2）通常情况下，判断抑郁的症状有：情绪低落，兴趣降低，饮食与作息发生较大的变化（比如暴饮暴食或食欲不振，失眠、早醒或睡眠过多、心悸等），意志活动减退，自我评价过低，甚至产生念头等。
以上情况持续两周以上，建议去寻求专业的帮助，如具备国家专业资质认证的心理诊所，或者有些大型的公立医院开设的心理科室进行咨询。
3）如果你觉得自己的情况还没有那么严重，也可以在此之前，先到学校的心理辅导处进行一些心理疏解。对于一些常见的心理、矛盾，学校里开设的心理服务支持还是可以给到一些帮助和建议的。
就像没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨一样，同样不会有无缘无故的抑郁。所以，找到抑郁的原因，有利于我们更好的针对问题，找到解决方案。
对于大学生而言，比较常见的抑郁原因有：
1）高中时期积累的压力“报复性反弹”：大部分人从高中进入大学的过程都是充满了艰辛的，且不论学习能力的问题，就高考本身的压力，家长的期待和希望，就足以让人感到心力交瘁。
那个时候拼命压缩的情绪，到了大学里，有相对自由的时间和空间，突然失去了原来紧张的节奏，反而会出现情绪上的“报复性反弹”，就像一根弹簧突然失去了上面的重物，变得既不像原来的自己，又找不到新的定位。
这种情况下，释放压力，重新找到适合的节奏就好了，基本上通过咨询就能解决。
2）社交适应性不强：特别是大一新生，由于到了一个新的环境后，无法快速融入，甚至感到自卑。
比如：生活条件/地域等与其他同学存在较大落差；或者，作为优等生入学的自己，在进入大学后，发现原来的优越感荡然无存；或者，因为不擅于表达而被同学冷落……等等，诸如此类。
这种情况也是非常普遍的，也正是一个重新认知自己的机会，寻求专业的老师协助，找到自己在大学里的定位，结交新的朋友，通常一段时间以后就能解决了。
3）对未来感到迷茫：特别是大三大四的学生，听到、看到那些即将离开学校的学长们分享的求职经历，产生对未来不确定性的焦虑，不知道自己将来应该何去何从。
此时，本能的，人都会产生想要回避的念头，以求得内心暂时的稳定，但往往越是回避，越是不安，长时间得不到疏解，就会出现情绪低落、行为退缩、自我评价低等情况。
这种情况出现时，正是需要对自己的职业分析进行思考的时候，不妨寻找更有经验的前辈，或者就业辅导老师的支持，如果仍然无法排解情绪，可以进行专业的咨询。
4）当然，还会有一些其它突发性的事件影响，或长积累积情绪的爆发。
我前几天接访了一位成绩非常优秀的大四学生，已经获得了英国著名商学院的offer，前途看似一片光明，却陷入了中度抑郁，难以自拔。
在经过长时间的沟通后，找到症结：是因为从小的养育观念，父母很强势，让她不断压抑自己真实的情绪与需求。虽然没有辜负父母的期望，但也从来没有感到过真正的快乐，甚至不知道自己真正想要的是什么。
几次咨询之后，她释放了很多情绪，开始有能力倾听自己内心的呼唤，一次一次的突破，让她有力量去真实地面对父母。
（上面案例的主人公）当她坚定了自己的想法之后，再跟父母去沟通，发现父母竟然是可以让步的。
她说：“我从来都觉得，父母一生都是为了自己的面子，因为我很少感受到他们的爱。但这一次，我看到了，他们只是不懂得如何表达对我的关心。现在回想起来，正是因为他们的坚持，让我取得了优异的成绩，其实我并不讨厌商科，只是不喜欢这种被的感觉。”
是的，很多时候，我们会觉得父母是强势的，是很难沟通的，以至于常常忘记了，他们只是用他们认为最好的在爱我们，但他们也有他们的局限性。
所以，不要因为这样的误会而关上沟通的大门。
如果经过专业机构的诊断，建议你休学一年，我想父母是愿意支持你、陪伴你的。
但假如问题还没有严重到这个地步，不妨寻求更好的方案，比如通过几次咨询就能解决的问题，就不需要付出休学一年的代价了。
父母为子女则为之计深远，深以为然！
答：从我重度抑郁康复之后的经历来看，家人不理解是正常的，我也经历过家人、朋友、亲戚们的不理解，也会说各种话：“这么大个人了，不去工作就是懒”，“这么大个人的还不结婚，整体躺家里”……太多太多的话语不言表，实际上家人朋友亲戚没有得过抑郁，更对抑郁不了解，所以，不用祈求他们都要懂我们，尽量告诉家人朋友自己是病了，希望他们能够多了解抑郁障碍，试图让他们理解，即使不理解也没关系，靠自己，积极配合治疗，然后靠自己自助自救、自我治疗，这个“病”是能够康复的，我是一名重度抑郁康复者，自学中医成为了自己的治疗师，同时也帮助过很多郁友接纳抑郁迎接曙光！
首先要静心，稍安勿躁。不妨喝杯茶，听听音乐，也可放声大歌一曲。尔后，再把所有问题排列，按照轻重缓急分类，一一安排处理。
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爱家61220143
1月10日 · 华南巷社区工作委员会10号楼双联户长
其实都说对患者要照顾好，个人认为照顾也有两种，第一种是好言劝说，第二种是逆向说话，这个要看情况而定，对平时性格内向的人来说可能适合第一种，对平时外向乐观的人来说就适合第二种，我是从第二种方法走出来的，如果你觉的患者说话少，且说的奇奇怪怪的不是重症的患者，有时你听他说的不对，必须要训斥他几句，先制止他胡思乱想，然后再把你正常人的思路用温和的态度讲出来让他接受，久而久之，我认为这样会从病态里走出来的更快，当然这需要照顾的人随机应变，有耐心，内心相当强大，还需患者求生大，回复意识强，如果患者和照顾患者的人能配合默契相信应该很快就能回复，一切还得看患者自己的思路，不要只想自己的那点事，要多看大多数正常人是怎么做事的，凡事往好处想，多给自己创造乐趣，多关爱它人，自己要能分辨出哪样想是对的，哪样想对家人，对身边人和，对自己都有好处，要做对人人都有好处的事，遇到偶尔胡思乱想，自己应该是知道的，应该马上从大局着想，让自己解脱出来，能想到的也就这些了，希望能帮到你，其实没什么，你内心强大了，就能应付自如了
您好！谢谢邀请！
首先，要澄清一个误区。其实抑郁症的人很少会哭，当您发现得抑郁症的人能哭的时候，那绝对是好事，标志着其抑郁症开始好转。因为得抑郁症的是一种持续性、弥散性的心境抑郁、情绪低落。能经常哭的人都会通过哭的把自己受到的委屈、伤悲、挫败等负性情绪释放出来，情绪一旦得到释放，心理能量就可以自如地流转。一般说来，能经常的哭的人较少可能得抑郁症，当然，那些习惯性地哭或以哭来面对生活和社会的人例外，因为他们可能会有一些心理上的异常，但不属于抑郁症范围，而是属于心理异常与行为模式异常的范围。
其次，抑郁症的典型表现，也即是典型症状就是“三无三自”。即无趣、无望、无助，自卑、自责、自罪。通俗点说，就是感觉生活无趣，对未来无望，求助无门，极度自卑，对每件事与每个行为都觉得不符合理想状态，会深深地自责，深感自己是有罪之人，重度抑郁症患者甚至会想到。
第三、轻中度的抑郁症患者，尤其是轻度患者虽然也会在生活与社交等方面存在问题，但对生活、职业与学习等方面的负性影响还不是特别严重，有的可以通过提升生活兴趣、运动以及扩大社交等得以痊愈，但最好还是借助专业的指导与干预来缓解其抑郁的情绪与心境。简单地说，得让身体行动起来，让心分心，不专注在自己的负性情绪上。对中度抑郁症患者则需要通过专业的干预与指导，去改善心境，从而得到缓解甚至治愈。重度抑郁患者还需要借助药物治疗，需要神经科一生的干预与治疗。因为抑郁症是病，得治。而不是顺其自然，想咋折腾就咋折腾。因为那是危险的，百无一益，害人无穷。
第四，抑郁症，是当今社会继癌症、心血管病之后第三大病症。生活在这个信息化与碎片化交织的网络时代，每个人都会遇到这样那样的不顺心与不如意，但千万不要轻易就下得了忧郁症什么的标签。很多事情，本来不是，你说是，结果就会真是。仿佛您说的真的很准。其实，只不过是自我期待的实现罢了。
生，不如意，活，不如意，生活，就更不如意。能到这个世上走一遭，是幸运，就更应该珍惜每一天，以一颗感恩的心，时刻清理自己 的负面情绪，打理好自己的心态，有意义地面对每一个不可预知的未来！
希望能对您有帮助！
