儿童冥想静心训练是一种可以帮助儿童放松、减轻焦虑，提高专注力和情绪管理能力的方法。虽然儿童冥想通常被推荐给学龄前儿童，但是在三岁这个年龄段，孩子的发展情况还不太适合此类训练。
在三岁时，孩子的自我意识、语言表达能力和情感基础正在发展，他们通常还很难集中注意力或感到轻松自如。
此外，孩子们的大脑和神经系统还没有完全发育，需要更多的时间来适应新信息和技术。因此，三岁的儿童可能很难理解和参与冥想训练。
不过，这并不意味着完全不能在三岁时进行任何静心训练。可以通过游戏、绘画、音乐等，引导儿童放松和专注，帮助他们缓解压力和情绪困扰。也可以和孩子一起进行简单的瑜伽、呼吸练习，帮助他们学会调节自己的情绪和身体。在孩子的成长过程中，逐渐引导他们接受冥想的概念和实践，以达到健康成长的目的。
在母亲去世三年之后，一次出差南京，坐在玄武湖畔。背对湖水，面朝大街。街上車来人往好不热闹。突然，一个老媪向我走来。大襟襖丶大襠褲丶解放脚丶宽宽的裹腿带，滿脸皱纹，一脸苍桑，蹒蹒跚跚向我走来。活脱脱的一个母亲再现。我从来不信鬼神。母亲晚年也常说：＂人死如灯灭，一去空无跡＂。我趕紧起身迎接。走过去仔细一看，其它都像，只是下巴上少了母亲那颗常常自我认命的＂持苦痣＂。我重新回到玄武湖畔，却不能自已，热泪盈眶。思母心切一一幻觉，也就是冥想吧！也许，母亲也在想念儿女，从来就守在儿女左右，还想为儿女做些什么！
要进入旁若无人的状态，首先要放松身心，摆脱外界干扰。寻找一个安静的环境，闭上眼睛，深呼吸几次，专注于自己的呼吸。逐渐放松身体的每一个部分，从头到脚，意识到自己的存在。
接下来，静观内心的思绪，不要去评判或干扰它们，只是观察它们的流动。
通过练习冥想和专注力训练，逐渐提高对于周围环境的屏蔽能力，只关注自己的内心世界。
通过不断的实践和坚持，就能进入旁若无人的状态，与外界完全隔绝，专注于自身。
会！
可以练习！…………人人都应练习！
可先在网上看些介绍讲解，再从中选取自己仰慕的老师。
