如何走出感情的阴影？
第一，首先认为在人生中感情的挫折是很正常的，这也是对你人生的磨练。要用积极的心态去面对困难，接受它而不是逃避，时过经年可能是人生美好的回忆。
第二，祝福她，而不是怨恨她，越是恨她你越是存乎她，反而阴影越大。
第三，给自己买件新衣服，换个新发型，好好睡一觉，做一顿丰盛的晚餐奖励自己一下，和朋友聊聊天。
第四，努力工作不要让自己闲下来，用工作和锻炼身体来升华自己的感情。
第五，离开原来的环境，到外面去旅游，或到老家去探探亲。
第六，重新寻找一份情感寄托。总之，人生不如意者十之，爱而不得乃人之苦也，但不要把困难放大，天上飘来五个字，那都不是事，是事不过烦一会儿，过后都没事。
在竞争激烈的现代社会，如何保持健康的心理状态是相当重要的。
许多研究心理健康的专家一致认为，适应良好的人或心理健康的人，能以“解决问题”的心态和行为面对挑战，而不是逃避问题，怨天尤人。
然而，在现实生活中，能够以正确的态度和行为面对挫折与挑战其实并非易事。
我们可以看到周围的不少人，他们或因工作、事业中的挫折而苦恼抱怨，或因家庭、婚姻关系不和而心灰意冷，甚至有的因遭受重大打击而产生轻生念头，生命似乎是那么脆弱。
有这样一个故事：住在楼下的人被楼上一只掉在地板上的鞋子所惊动，那种声音虽然搅得他烦躁不安，可是真正令他焦虑的却是不知道另一只鞋什么时候会掉下来。为了那只迟迟没有落下来的鞋子，他惶恐地等待了一整夜。
在实际生活中也常常这样，往往是高悬在半空中的鞭子才给人以更大的压力，真正打在身上也不过如此而已。
由此我们可以得到什么启示呢？等着挨打的心情是消极的，那种等待的过程与被打的结果都是令人沮丧的。一个人在心理状况最糟糕的状态下，不是走向崩溃就是走向希望和光明。
有些人之所以有着不如意的遭遇，很大程度上是由于他们个人主观意识在起着决定性作用。
他们选择了逃避。如果我们能够善待自己、接纳自己，并不断克服自身的缺陷，克服逃避心理，那么我们就能拥有更为完美的人生。
太在乎，学习放手
