谢邀。感觉有些抑郁，起因无论是生活还是工作，总之是周围的环境让你感到压抑不舒服，心情低落，对什么都没有兴趣，甚至焦虑。所有这一切，让你成为现在这个样子，归根结底都是要落在人的身上，有人就有事，有事就有利益纷争，就有了矛盾。
我认为这个时候不要消极地逃避，因为你即便逃到另一个环境，还是要面对人和事，这是你逃不掉的，那怎么办呢？1要么暂时把这些东西抛开，看看是自己的问题多呢还是别人的问题多呢，焦点在哪里，自己的性格是不是太好了，自己是不是太善良了，在你改不了别人的时候，就要改变自己，让自己的性格作风明朗，更富有个性，能包容的包容，不能包容的说出来，让对方知道你是怎样的人，表明自己的底线，这样就不会使自己遇事压抑抑郁，生活可能不快乐，但一定要乐观。2要么做一个豁达的人，啥事不往心里搁，什么也伤不到你。
你自救不了。
要去医院住院吃药。如果不对症，反复住院调整。如果很久了控制的不太好，建议换一家医院。
如果还不行，建议健身，读书。当然，前提是服药后。
有好多病人，走了弯路，花了冤枉钱，病还看的不太理想。所谓理想，就是控制的不太好。看你以后就医的运气吧？！或许有一种组合药，能很好地控制住你的病魔，让你不难受！
抑郁是一种沉沦，你要抓住每一缕光。
让自己变成太阳，你的世界就变得一片光明。
抑郁的人都拥有一个世界，那是只属于他们自己的世界。那里一片阴暗，满是孤独。
让自己尝试走出来。你不愿与世界沟通，因为你害怕别人会伤害你，于是你选择逃避，独自躲在角落。抑或是因为你心里有许多别人不知道不了解的事情，它们像匕首一般，折磨着你，伤害着你。你要相信，这个世界还是充满了爱和微笑的。你可以尝试着放下那些不堪的过去，迎接美好的未来，告诉自己一切安好，一切都会变得越来越好。你要好好爱惜自己，珍视自己。也可以选择和亲朋好友沟通，他们会照顾你的情绪，陪伴你一起走向光明。你的人生是你的主场，一切都由你来安排。
尝试让世界走近你。也可以说你慢慢地去接受这个不完美的世界，但它会给你呵护，给你快乐，给你爱。你在自己努力的同时，也可以选择，让我们去照顾你，去陪伴你。因为世界那么美好，你还没有好好大开眼界去欣赏。尝试着放下过去，我们一起去晒太阳，去散步，去吃各种美食。好吗？好的。
不管怎么样，让自己变得自信，乐观积极，正确地去看待过去，不要让自己再沉沦在过去。我们的内心很脆弱，需要我们去哄。告诉自己一切安好，你也安好，期许你嘴角的微笑，阳光穿过你的指尖，你大步向前。
看你痛苦十分同情。得了抑郁症并不可怕，人没有不生病的。抑郁症来自生活上的各种压力，这不可排泄的压力久而久之成为病灶。想走出抑郁必需对以往清零，重新塑造自己，就是忘掉过去从头再来。那么如何走出抑郁，首先要出去走走，看看风景和自然一起成长。从日升日落，阴晴圆缺，流水落花中得到感悟，你会对所有的不开心都视为正常。你会知道天有风云莫测，何况人乎。你会对所有的不顺当做无所谓。这样你成长了自信，便勇敢地走向未来。谢谢邀请。
动起来。
我在多次有关抑郁症恢复的问答中，都强调动起来。因为，运动改变着我，让我受益良多。
首先抑郁症，会大量的消耗人的时间和精力，什么也不干，也会感觉精疲力尽。因为思想已经完全不受个人控制，身体和思想也是脱离的，也就是说，也许你知道你该运动一下，该做什么，可是你却指挥不动你的身体。
所以我们要做的，是让身体和思想产生链接，让我们的行为接受大脑的指挥。
我特别不推荐抑郁症借助药物，当然万般无奈之下，偶尔的用几次也是可以的，千万不要依赖。也就是说，在借助了抑郁症药物，你感觉身体好一点，你就一定要让自己的行为受大脑的控制，动起来，你会发现，很快你就不再需要药物。
运动本身会产生内啡肽，使人精神愉悦，让个人产生力量，打败负面情绪，继而产生积极的向上的情绪。生命在于运动，这句话不仅仅是它表面看到的意思。
只有动起来，你的精神，你的身体才会有活力，你的大脑才会被激活。
其次，抑郁的时候，一定要有正面的引导。比如借助运动，比如阅读一些有积极能量的书籍，接触能够给你力量的朋友和亲人。
最害怕的，就是这个时候冒出一些为了你好，而把你引入绝路的人。我就知道，有一个高中生因为抑郁，被父母送到精神病院去接受治疗。可想而知，一个本来只有一些抑郁的孩子，最后真的不正常了。愚昧会害死一个人。
对于抑郁症要有科学的了解，并借助科学的方法让自己走出抑郁。
最后，也是最重要的一点，就是要有正念。即便得了抑郁症，也没有什么可害怕的，一个精神病人都会变正常，何况我们只是有些抑郁。
正念，就是让我们活在当下，把自己的感受和想法从遥远的地方拉回来，就是说不要想n年前所犯的一些错误，懊悔过去了的事情，也不要担忧未来。你要做的就是，现在、目前、立即站起来，挪动你的脚步，关注自己的每一步，走好走稳，去给自己做一顿可口的饭菜，或者去浴室，洗一个温水澡，让水把我们身体的污垢和大脑里的垃圾思想都冲刷得干干净净，你会觉得自己一点点的在获得能量。然后打扮漂漂亮亮，是不是有焕然一新，又重新活过来的感觉。
抑郁症，有一个重要的表现，就是不爱自己了，想让别人来爱自己。当你慢慢的学会自己爱自己，自己照顾自己，抑郁症就会一点点的，慢慢的离开你。
加油，从最小的事情做起，给自己泡一杯茶水，把自己打扮漂亮，把屋子收拾干净，不要异想天开，不想那些遥远的没用的事情，一切都会好起来。
