道德绑架是指一些人为了激发个体的羞耻感或负罪感，控制他人的行为，而在道德上指责或取笑他人的现象。现代社会，道德绑架已经成为一种普遍现象，那么当你被道德绑架时，该如何应对呢？
被道德绑架了怎么办？
首先要明白道德绑架的本质。道德绑架不是出于对大众的道德批判，也不是为了正确，而是出于一种以利己为主要考虑的行为。因为自尊心脆弱的人往往会通过道德绑架让别人服从自己，从而不付出努力就能得到自己想要的东西。所以，当你被道德绑架时，要提高警惕，不要轻易上当。
其次，你要学会表达自己的想法。很多人被道德绑架的时候，往往不敢反驳，因为受到道德约束的压力。但其实每个人的思维方式和价值观都不一样，我们不能因为别人的道德观而束缚自己。所以，如果你在被道德绑架的时候觉得自己是对的，就要勇敢的表达自己的想法，注意用某种方式解决冲突。
第三，你要学会审视自己的心理。被道德绑架往往伴随着负罪感、羞耻感等负面情绪，这就需要我们学会审视自己的内心。我们需要从自我认知、自我认同等方面去思考，不要轻易相信别人的评论，不要因为别人的评论而让负面情绪影响自己的心理健康。
最后，你应该找一个你可以信任的人倾诉。道德绑架带来的压力往往会引起内心的不适，进而产生很多负面情绪。因此，你需要找一个你可以信任的人来倾诉。通过倾诉，可以减轻内心的负担，获得理解和支持，减少被道德绑架的机会。
综上所述，道德绑架是现代社会的普遍现象，我们应该学会如何应对。先了解道德绑架的本质，然后勇敢的表达自己的想法，审视自己的内心，找一个可以信任的人倾诉。我相信通过这些方法，我们可以走出道德绑架的阴影。
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