肯定地说，绝对可以。十年前本人失眠了，用了各种办法，效果不太理想，经一朋友介绍说打坐效果不错，从此后便开始练习打坐，打坐分散盘，单盘，双盘。我采用散盘或单盘，经过调身，调息，调心之后才能逐渐入静，所谓入静，就是指人的思维活动单一化和弱化，杂念减少，觉得自己空了，无了，这就是入静。
练习打坐一周后，睡眠就改善了。不用吃任何药物即可入睡。至今很多年过去了，打坐已成习惯，每晚睡前坐上一会，然后倒头便睡。我打坐的方法就是散盘或单盘，因双盘难度太大，我坐不了，打坐时含胸拨背，双手抱拳状放于下丹田处，减少思想活动。逐渐入静，就可以了。打坐人人可学，方法简单，有失眠的朋友可以一试，坐时最好用一打坐垫。刚开始时，思想活动多，不用管它，时间长了就能坐住了。
抑郁症 焦虑症=双龙出洞，要降服两条龙还是挺难的。
没错，想要改变是说难也难，说简单也简单。
抑郁症是病，有药可以治，但是就像吊着命一样（重度、中度患者），轻度可以找心理医生治疗一下。
抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。
焦虑症也是病，焦虑症最佳治疗方法：
药物治疗。
心理治疗。
患者自我治疗。
其实焦虑症我们都会遇到，焦虑症早期的时候患者朋友应该学会调节和控制好自己的情绪，平时的时候可以培养一些兴趣爱好，比如唱歌，画画等等。要多参加一些群体活动，多和人沟通交流。学会倾诉，排解自身一些不良的情绪。
二者组合在一起挺难受的，但是都有办法治疗，首先吃药是肯定的，去找医生就医看看就好了，在有药物帮助的情况下，试着改变自己。寻找目标，找对方向，然后花时间和经历去做，但是这当动是需要正确的方法才有更好的效果。最主要是一步步来缓解症状，知道症状渐渐消失便好了。
就像浴火重生的凤凰，若是想要重生，那么在熬炼自己的时候，就需要花时间了，要耐得住寂寞，受得了苦，坚持改变。
最后是学会自律，让生活充满节奏感，和生气。让自己的每一天都过的有价值，学会自律那么改变一切都不是问题。
打坐站桩只是武学基础，练体的意志，打坐也是有多样化的，腿脚怎么放，腰要直，手心向上，头微正，心非空，主要点在坐，有靠坐或空坐，打坐不能用力，打坐是一种放松注意不是完全放松哟。思空而为！静的场地！站桩一般不分场地，单腿或双腿站着，身体向上眼平示，手放松可交差可平肩。基础就是练意力不是练提气，有人说不提气站不了桩，我只能嘿嘿无意力练啥体，。对不起了我非这方面专业的人士，只能对以前学过的一点体会说出来，谢谢啦！
连绵不断、滔滔不绝的太极拳最为高级。打坐、瑜伽、站桩、五禽戏、八段锦、太极拳等锻炼的都是一种东西，就是健康，祛病、却病是肯定的，简单说，现代科学证明不了而又确实存在的东西太多了。
站桩是一种静态的身体训练方法，通过保持特定的姿势和呼吸来锻炼身体和心理。我发现站桩对我有很多好处。首先，它可以增强我的身体稳定性和平衡能力。其次，站桩可以帮助我放松身心，减轻压力和焦虑。此外，站桩还可以提高我的专注力和耐力，让我更好地应对日常生活中的挑战。总的来说，站桩是一种简单而有效的锻炼方法，对身心健康都有积极的影响。
