我是以一种很悲伤的心情回答这个问题。因为我非常要好的同学是抑郁症患者，最后死于非命。虽然她去世多年了，但是只要想起她仍然心痛。
你说你得了抑郁症，是自己认为的？还是有什么症状吗？
我的那个同学的表现症状是：
严重失眠。
情绪非常低落，有不想活的念头。
对什么也不感兴趣。
因为知道她情绪不好，我就经常约她出来玩，建议去爬山吧，她不去。建议去跳广场舞，她拒绝。建议去美容吧轻松一下，她说自己的大肿眼泡怎么做也不好看了。建议去逛商场买漂亮衣服吧，她说自己说不定那天就死了，买了也是浪费。建议……。
如果你有这些症状，很有可能是抑郁症患者了。
我的这位好同学为什么抑郁症治疗失败了呢？
没有持续治疗，或者治疗不对路。
她拒绝去看心理医生。
她和家人都没有很正视自己病很严重的事实。
在那一年4月19号，她晚上吃了大量安眠药后，仍然不能入睡。就起床翻窗跳下楼，从此，我们失去了她，她才38岁。今天写到这里仍然泪目，不愿意相信是事实。
如果你确诊抑郁症病患者了，一定去正规医院按着医生的治疗方案持续治疗，相信医生，相信自己能战胜病魔。
你说你的家人不理解你，怎么办？
给你的家人讲解。
给家人说一下自己的痛苦。
给家人推荐一些抑郁症方面的书籍。
你也给家人提醒一下，如果自己很焦虑不安时，要注意观察自己的行为，防止自己控制不了情绪干傻事。
提醒你啊，一定不要用自残解决抑郁问题
让我们所有人伸出友爱的双手拉抑郁症患者一把吧，使他们度过难关，战胜病魔！
我之前也有过抑郁症，每天早起坚持锻炼，多看一些世界名著，学会思考跟反思，走出自己的舒适区，慢慢就会好的
感谢悟空邀请！
我写过很多关于抑郁症如何走出的文章，首先患有抑郁症的人，最主要一个感受就是会觉得自己好像存在一个假的世界，隔着玻璃看世界的感觉。
抑郁症并不是不快乐，而是缺少动力。他们可能并不太关心如何才能快乐，他们真正关心的是如何可以走出痛苦。
而且他们在最严重的时候会产生自责，跟一些身体上的疾病不同，当抑郁的时候，很多人会觉得自己就像做错了什么，罪恶感和自责感如影随形。
还有一个特点是自己曾经热爱的爱好、美食、美女/帅哥都不感兴趣了。
当你开始产生痛苦的时候你会觉得那些快乐的人都好让你羡慕，哪怕路边一个卖煎饼和卖菜的人都觉得他们的生活好令人羡慕！
如果说自救，倒不如说你如何寻求手上资源在协助基础上自救。因为单纯靠自己实在是太难了，首先没有在没有药物帮助下，长期的抑郁这已经不是一个意志力问题了，抑郁情绪会让你根本无力坚持，自暴自弃再正常不过，所以严重抑郁必须看医生，其次自己在抑郁的时候寻求心理咨询的帮助也是必不可少的，因为抑郁症的发生除了生物学的因素之外，和早年的成长经历与原生家庭的教育密不可分。这些经历如果是巨大创伤式的经历会让人的性格大变。心理咨询是有效在心理咨询师的协助下陪伴你去整理你早年经历的过程，让你重新梳理自我，人格重塑。
最后关于自救我也说几个小技巧吧：
在抑郁的时候，我们往往如果没有人指导，我们此刻一定会觉得自己非常倒霉。而且因为痛苦和恐惧，自己往往也会本能的抗拒它，但是我们要知道的，人类所有的情绪背后都有原因，单纯简单粗暴的抗拒只会让自己情绪更加糟糕，首先承认它，是我们救赎的第一步。
在抑郁中，往往有人会给我们贴上很多标签，导致我们不敢去寻求帮助。比如医生和心理咨询师。在病耻感以及面子，让我们往往讳忌就医。这样往往会错过最好的治疗时期。正确的做法，我们发现自己在情绪低落，低自尊，食欲以及减退超过两周以上就要去医院进行必要的检查了。
在抑郁当中有一个很大的特点就是我们会行为减退。这样会产生很多疲惫感以及经常情绪低落。科学研究发现，抑郁中多巴胺的分泌过少会造成人总是快乐不起来。而去甲肾上腺素的分泌过低会让人动力下降。适当的有氧运动会促进这些的分泌。但是贵在坚持，因人而异。PS:有氧运动指适当的慢跑、骑行、游泳·····在抑郁中我们会很烦躁，这个时候如果没人理解，我们可以把它们记录下来。这样在这个过程中一方面情感可以发泄，另一方面我们可以不断的发现自己的问题，从自我中跳出来审视自己。但是面对自己的负面情绪，往往我们会有逃离的冲动，但是在我们直面自己的过程中会重新收获很多感动以及一种自我温暖。一点点把自己的问题像剥洋葱一样一层层找出来，国外有种心理治疗叫写作治疗。
患有抑郁症的人，大多数都是自我要求高以及有完美主义情节的人。比如实话实说的主持人崔永元，他曾经患上抑郁一个很重要原因就是自己对收视率过分执着，太要求完美了。我接触的很多“抑郁”人也是如此。在这个过程自己对自己要求太高了。导致理想我与现实我是脱节的。在此我建议大家先不要对自己太过苛刻要求，此刻先承认自己目前的状态，想要达到理想状态需要一个很长的过程一定要有耐心，保持目前环境尽量不要改变，这样受到的刺激会减少，日后一点点的来实现自己理想。就算没有达到理想，也尽量接受平凡，就像歌曲《平凡之路》歌手朴树唱的：直到看见平凡才是唯一的答案。朴树多年患有抑郁症，最后康复唱出的心声。
以上内容部分选自我个人文章，未经允许不得转载。如果大家希望了解一些抑郁症专业知识可以关注我，如果有需要专业咨询也可以联系我！
特别难受，有时想死的心都有
一定要爱惜自己，学会调整自己的心态，没事多出来逛逛街，与朋友聚聚，一定会好起来的
谈抑郁症，首先抑郁症常见的症状为长期的心情低落，身心懒散，焦虑，不合群，心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤，悲观，绝望，病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少，具体从生活方面的表现举例给大家看以让大家对抑郁症患者生活有具体了解。
确认自己是否患了抑郁症，可以具体从精神状态、心理状态、情绪状态、思维状态、生活态度、身体状态等方面进行确认。
1.精神状态，感觉精力减弱，长期萎靡不振（时间标准为两个星期左右），失眠健忘、记忆力减弱、注意力不集中，甚至精神迟滞，眼睛无神。
2.心理上，莫名其妙地担心自己得了某重病，如癌症、白血病等，并且容易把人或事往坏处想，悲观绝望，失去热情。有倾向，或者有想法。
3.情绪上，长期低落、离群索居、郁郁寡欢、似乎什么都提不起兴趣。
4.思维上，思维迟缓，感觉比以前变“笨”了很多，思考问题变得困难。联想思维、发散思维、创新能力都大不如以前。
5.生活态度非常消极，再好的事情总想到反面，觉得活着是负累，常会萌生想法或行动。
6.身体素质变弱，免疫力下降，浑身无力，常感劳累和疲乏。
如果你出现上面表现，可及时查看心理医生，给予正确医学指导，抑郁症并不可怕，可怕的是你对自己失去了信心。就算是医生，在肺炎期间，面对身边不断死亡的病人，也曾轻度抑郁，但调整好心态，看到那些治好的病人安全出院，脸上露出了璀璨的笑容，所以抑郁症是可以被治疗的。并且治疗后，与正常人一样生活。期待你如下图般的微笑。@头条号
