谢谢邀请！真正的抑郁症必须及时就医治疗！如果只是心情差抑郁～还达不到抑郁症得地步，还能够清楚自己的真实心理状态，这时候建议多运动健身，可以有效的排解抑郁情绪！
就个人体验来说，极度难过悲伤的时候我吃不下饭睡不着觉～短短几天就可以瘦好多～但是内心清楚自己的境况必须面对现实！这时候就得靠自己，因为生而为人不只是为了自己，还有家人！这是自己的责任与义务！必须得挺住啊！
其实抑郁症的人很多，并不仅仅限于娱乐圈,之所以你会觉得在娱乐圈里频发在于娱乐圈的任何事件一旦发生基本上瞒不住，很快就人尽皆知了，所以但凡有抑郁症的明星你都会知道。
但是生活中呢，很多人自并不了解具体的原因，或者你压根不知道周围陌生人的，所以明星的光环效应让你认为娱乐圈抑郁症的多，其实是普通人抑郁也不少，只是你不知道而已。
不过娱乐圈确实很难混，名利场是非圈，压力会比较大，媒体的报道，狗仔队偷拍，粉丝的热情，总之会面临各种因素，一旦处理不好，很容易就会精神抑郁焦虑，如果再不及时排解不良情绪，长此以往就会形成抑郁症，甚至产生倾向。
不过既然是进入娱乐圈，就得学会承受这种压力，不然白让你赚那么多钱，想要名利双收，就得承受巨大的压力，有时甚至是无端的误解和指责，这个世界很公平，想要得到什么，就得先付出什么！
首先需要明确心理疾病到底是什么和原因，才能回答好这个问题。心理疾病也就是精神疾病，是由于生理原因，社会环境原因，应激事件和遗传以及心理原因共同影响导致的生理的改变，以心理的症状为表现的疾病。所以虽然得抑郁症等心理疾病的人越来越多，但是其实你看患病原因，你想得心理疾病还是挺难的。
第一点就是遗传原因，这个谁也说不好，但是这本神就是没法控制的事，这个基因可能隐藏在身体里像个定时炸弹，但是能引爆这个炸弹的引子可能一辈子都不会出现。这就好像癌细胞，我们每个人都有，但是会不会癌变呢？大部分人都没有癌症吧。其次就是人格因素和应激事件，人格特质对是否患病也有影响，比如强迫症患者很多都有完美主义的倾向，对自己求全责备。
而应激事件就是事，也就是前面说的导火索之一。你每天在战场，回家后可能会得创伤后应激综合障碍；你每天在家待着啥也不干，也可能得抑郁症。然后这些消极情绪或者感受，累计到了一定程度和时间，就有可能带来生理的改变，就不仅仅是心理症状了，这时候可能就会患精神疾病了。
总之来说，不可控因素虽然有，但绝对不是必须的。重要的还是保持好积极健康的生活和心理。可以多锻炼健身，冥想等。你把力气花在哪哪就有成绩，规律的健身冥想等，会提升我们抵御消极情绪和环境的力量，帮我们更远离心理疾病。
（有点惊悚，胆小） 我家保姆就是抑郁症跳楼了，说到她我现在还心有余悸更是心疼不已……她很苦的，一天打三份工，老公有病需要她照顾，儿子儿媳都不上班，家里还有一个孙女需要她带。我家是上午班，8点—11点。有的时候我都让她早回去，因为还得做一家子人的饭。
她那天我家正好停水，我就让她早早回去了，她拿着我家的垃圾走到门口回头深忘了我一眼，现在回想更多的是不舍，我也没多想也没注意她是走了，以为去倒垃圾。第二天早上我在屋里睡觉呢，听到客厅熟悉的打扫声，我就赶紧起来了，想着让阿姨早点收拾完我这屋早点回去，结果一出卧室发现家里没有人，我还纳闷的喊了几声她的名字也没人回应，打开手机一看是她家里人给我发的消息，说她昨天从我家回去就跳楼了，从33层跳下去的，我听完腿都软了，眼泪啪嗒的掉问为什么？她儿媳说是抑郁症，还让我别哭了，她想死别人也拦不住啊……给我气的嘶吼着说那你特么不早说！我早知道没准能救她呀！晚上把她留在我家里的东西给送回她家，和工资➕抚恤金，晚上还给她烧了纸送送她。
结果回到家晚上就连续三晚睡不着觉，基本上睁着眼到天亮，害怕出门、害怕高楼、但是在家里更害怕，几乎我家每个角落我都能看到她的身影，在我家打扫时候的画面在脑海不断闪现。我家电器开始无端的出故障，洗衣机洗完衣服打不开门，榨汁机不工作等。最夸张的是我家住18层，我进电梯没带电梯卡，电梯自动上升到18楼（一梯一户），我问家里人也没人给我按电梯，最后我受不住了……自驾去了趟西藏，回来后感觉整个人的灵魂收到了洗涤，不再害怕了，这些怪事也不再发生了。后来我给她做了，做的师傅说我是她离世前得到过的温暖，她惦记着没干完的活，就会每天循规蹈矩的去做生前做的事。
