病例分析:你存在明显的抑郁症，自信心不足意见建议:建议于精神科就诊，选用抗抑郁药物合并心理治疗，加强自信心的培养
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年轻时候有过，后来经历多了，看多了自然心态改变了。
打个比方:如果别人今天打你一拳，你会憎恨很久，甚至留下阴影，但是每天定时定点打你一拳，你就会认为正常了，反而习惯。这么说的道理，也就是心里状态变化，抑郁症不稳定，就是处于这个心理中间，比较迷茫和不确定。
那么有效的方法推荐？
个人认为狠下心，去找一个能让自己开心起来的环境，环境改变人，这是对的，针对自己问题所在去改变你会发现抑郁症迎刃而解。
希望对你有帮助
不负任何责任，但你没有必要和抑郁症患者吵架，你知道和他吵架的后果不，是刺激的他的病症更厉害了，不管抑郁症患者对与错，你最好让着他，要心平气和的和他说话，和他慢慢的解决问题，千万不能刺激他们，这样一下就加重了他的病情了，所以你不会负责任的，但是会对抑郁症患者是最不好的表现，
即使孩子不喜欢父母陪着，也要至少有一个家长拿出精力陪孩子。
一、照顾好孩子的日常生活。给孩子变着花样做些好吃的，给身体增加营养和抵抗能力，有一个良好的身体素质是基本。
二、培养一个体育特长。最重要的就是养成每天锻炼的习惯，跑步游泳打球都可以，家长陪着孩子天天雷打不动地练习。
三、带孩子出去旅旅游。到孩子喜欢的地方去转转看看，体验一下不一样的生活。
四、带孩子去体验生活。自己去摆个摊，卖点东西，自己挣钱，看看生活的不易，让孩子了解到过日子的酸甜苦辣。
可以走出来，但是过程还是比较艰辛的。
首先需要家里积极治疗，自己能够配合，有了家人支持，就是成功的一半。当然，也需要多陪伴和家人的理解包容。
其次就是自己往出走，去过那道最艰难的坎。有些坎只有自己清楚，只有自己可以过。建议修行，以修佛为主，有较大帮助。
还有就是自律，加强体育锻炼，比如乒乓球、篮球、台球，或者跑步散步。加强业余爱好的培养，文学音乐养花读书等都可以。
慢慢走出家门，努力社交，别放弃工作，努力上班，哪怕开始无法坚持上班也要咬牙坚持。有了工作圈子和业务爱好圈子，好处多多。
绝望处是有一些别样风景，但还是要融入社会发挥特长，有所贡献和收入，起码得养活自己。坚持治疗，对于生命绝不放弃，对于坎坷踩在脚下，抑郁症完全可以走出来。抑郁症本来就是凤凰涅槃，浴火重生，很多人倒下了，又有很多人获得重生。
珍惜生命，勇敢向前，祝所有朋友们进步安康战胜抑郁！像铜豌豆一样战斗到底！
