找一件自己喜欢的事去做做，慢慢的先从喜欢的事入手慢慢接触，一点一点的你会变的自信，变得阳光。更重要的是你要相信你自己你很优秀，生活不是多么耀眼但是充满了光芒和希望。
发小视频给他看
人没有完美的，心静自然凉，要首先学会自我调节，控制。
别人劝都是不管用，理解精人之举，愚人之智，情感动人，物感动意，笑感动天，才是唯一的真理。
感谢你的邀请！
我非常理解你的感受，处于人生低谷，责任和压力，世俗的眼光，亲人的期盼，自我的怀疑把人压得喘不过气来。我认为，主要从以下几个方面入手。
一、心态：处于低谷，一切努力都是向上的
人生就像过山车，有起有落，每一个低谷的下一站就是高峰，所以，即使处于低谷，在心态上也不要消极懈怠。良好的心态，是支撑你走出低谷的精神养分。冬天来了，春天还会远吗？
二、行动：行动是化解焦虑的最好办法
没有行动，梦想也会变成幻想，处于低谷时期，本身的焦虑会折磨你，但是行动却可以化解焦虑。很多事情，我们没办法想好了再去做，这是理想主义，只有边做边解决，才能达到最好的效果。如果在低谷阶段，你迷茫，不知道做什么，那么请你试着做一些事情，不管是什么，只要你认为是改善低谷的事情就好，在行动中，你会越来越明朗的。
三、面对低谷的有效办法：熬过去
艰难困苦，欲汝于成！一切困难都不会是永久性的，我们不可能去跨越时间，我们只能一分一秒的度过时间。既然如此，我们就只能熬过去，终有柳暗花明的一天。至于怎么熬过去，那就是行动。
四、分解责任与压力
责任和压力，是一个笼统的概念。身出低谷的你，是否明确你有什么样的责任和什么样的压力，这些来自哪里。你是否可以把责任和压力罗列出来，然后当成小目标，一个个细化，分解，并给出解决方案。我相信，当你对这些有了足够的分解之后，你的焦虑会好很多，而且答案也会跃然纸上。
五、找局外人分析现状
不识庐山真面目，只缘身在此山中。你迷茫的时候，可以找身边了解你的朋友亲人探讨一下，也许一言两语能够给你启发。
我们懂得很多大道理，却依然过不好这一生，那是因为在知道和得到之间，还有一个行动，所以行动起来，用行动去打败焦虑，走出低谷。
祝福你！
