1,不喜欢与人接触，自卑或焦虑，往往是因为在交往中遭到拒绝或打击而造成的。2,受到伤害便把自己封闭起来，但是越不与人接触，社会交往能力就越得不到锻炼，结果就越怕与人交往。那么如何克服呢?1.正确评价和认识自己和他人。一方面要正确认识回避社交的危害，敞开心扉，追求人生的乐趣;另一方面正确地认识别人和自己，努力寻找自己的长处。2,这样的人一般都没能正确地认识自己。倾向于自卑，总认为自己不如人， 交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。3,正确地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，建立起和谐的人际关系。4.学习交往技巧，优化性格。可看一些有关交往的书，学习交往技巧。5,多参加正当、良好的交往活动， 在活动中要敢于与别人交往互动。6,培养自信心，重新审视自我，看到自已的长处。
严重焦虑症的人，都会有不同程度的与人交际障碍，怕社交活动。因为患者担心在众目睽睽之下出丑或遭到羞辱，心理承受不了，而刻意减少必须社交活动，不愿和人接触，其结果是在患得患失中自责，信心丧失，这更加大了患者的焦虑情绪。 因此，一旦感觉焦虑感上来难受时，首先深呼吸几次，如果是白天即刻走出家门，感受大自然清新温暖和博大，也可找亲人或可信赖的朋友，告诉他（她）你需要陪伴。如果自己知道因某个事件压力使自己产生严重焦虑，那就寻求帮助解决它。敞开心扉尤为重要，实践证明，哪些能真正走出焦虑病症的人，都是这么做的。 敞开心扉，寻求帮助；克服障碍，走出家门；跑跑步健健身；多与亲朋交流，多参加有益活动，让自己融入到大自然和社会中去，继而减轻焦虑，最终摆脱病痛。
谢邀，社恐是我这个丑女从小就有的，因为自卑从来不敢跟别人说话，不敢抬头看别人，只有一种简单的想法尽心尽力默默的做事，尽量不让它出差错，虽自卑但从没怨过世。后来进入社会，阅人无数，历事不少，吃亏上当再所难免，才明白自信是一个人的底气，活在世上不但要学会说话，会说话，还要会做人，做事。跌倒了不可怕，可怕的是自己不想不愿爬起来！我们一起加油吧！世上没有完美的人和事，只有尽量力求完美才好。
其实很多人都讨厌上班，真正因为喜欢的很少，很多人都是在这种焦虑中。面对这样的事，你可以从两方面考虑，一是造成你焦虑情况的因素中，工作、工作环境和人际关系这些客观的不可改变因素有多少，二是你的心态原因又有多少。如果你什么都不做，什么都不参与也是被人际关系或者办公室政治拖累，那么就是工作原因很大，你可以选择是否要换一份工作。工作本身带来的就是经济、心情、尊重、地位等综合体。加起来你觉得合适，那么你就选择继续，这几个因素没有一个你满意，你自然辞职，你可以这样衡量你的工作。另一个就是心理因素，就是你换个思维，换个心情，这样的焦虑就能改善。很多时候不是好了才相信，是相信，事情才会变好。对于工作的压力，都是不满意，当然，换个应对和处理的，也是挑战。因为办公室政治其实很多地方都有，你需要以积极的心态去面对。这就涉及一种成长思维，就是把困难与挫折当做是一堂课，你可以从中收获，这样你即使面对不喜欢的事，不喜欢的人，你抱着试着看看自己能不能做好，看看自己能不能和她处理好关系这样的心态，结果就很不一样。你可以尝试的改变心态，当然心态不是万能的，如果现实确实很不好，就像第一个因素说的，那么换个环境也许是更好的选择，但是成长的心态，是在哪都能带给你收获的。祝好！你的心事与困惑，我们愿意倾听，欢迎关注我们“青音约”的头条号，阅读并收听更多情感心理困惑解答！
