家人可能不知道抑郁症的病情和危险，可以找些资料，耐心给家人科普一下。然后自己及时调整，每天晒太阳一小时，运动出汗一小时，看笑话一小时，做家务一小时，写积极乐观的文字一小时，听正向冥想一小时，把不愉快说出来，坚持下去，日久必功，就会从抑郁中走出来！
我们知道抑郁症是一种持久的情绪低落、伴有精力减退、兴趣减少、自我评价过低、悲观厌世等表现。你提到的长时间的情绪低落、闷闷不乐、还感到生活失去了意义，恰恰是抑郁症患者经常会感受到的内心体验。
还是建议你到精神专科医院进行进一步确诊，如果上述心境长时间无改善，最好尽快开展药物治疗。 抑郁症作为心境障碍疾病，近年发展趋势迅猛，就世界卫生组织统计，到2020年，抑郁症将成为世界第二大疾病。目前抑郁症的治疗手段主要以药物治疗为主，然而大量的患病人群并没有开展药物治疗，甚至我国抑郁症患者服药治疗的不足十分之一。
如果是情绪，那它会自动改变。如果觉得活着没意义，为什么？因为它就在自己的麻木意识里。如何清醒？寻点资料对号入座，这便是蛮好的意义。
抑郁症需要具体诊断，确诊后就会选择适当的治疗方法进行治疗。医院治疗抑郁症的方法是GRHP脑源神经基因修复技术，该技术能快速修复受损基因，激活脑细胞再生。
有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠、抑郁等各种精神障碍疾病有显著疗效。
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活着这本书，我已经读过三遍了，不能说每次都有感悟，但从未觉出这本书很沉重。确实，故事是悲惨的，但小说有自身的戏剧性，艺术来源于生活而高于生活，换句话说，悲剧往往令人深刻，艺术比生活更夸张。
认为这本书沉重悲惨，也可能是看书人心中本就有沉重的往事被勾起。每次读这本书就会想起罗素《论老之将至》里面说，每一个人的生活应该像河水一样——开始是细小的，被限制在狭窄的两岸之间，然后热烈地冲过巨石、滑下瀑布。渐渐地，河道变宽了，河岸扩展了，河水流得更平衡了。最后，河水流入海洋，不再有明显的间断和停顿，而后便毫无痛苦地摆脱了自身的存在。
这是以一种朴素之言道出了人逐渐走向死亡时的本质。《活着》里写到最后只有富贵和一头老牛还活着，余华用自己的道出人面对死亡时的本质，就是好好活着，等待死亡。
只不过很多人还不能承受，也许永远不能承受“死亡”这个字眼，可能连想一下都不敢。
如果它勾起了你沉重的心事，或者令你恐惧未来要面对的死亡。合书，看别本。小说，说到底是给人消遣的，不是给人闹心的。
