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睡眠质量差,多梦浅睡眠是什么原因挂什么科好(睡眠不好多梦、易醒心慌)

睡眠不好多梦、易醒心慌

您好,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。指导意见您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。

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