失眠最好的治疗方法之调整入睡时间法要想提高睡眠质量，入睡时间必须注意;能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半。
养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
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你好！武汉友好医院精神科是我院重点学科，作为华中地区唯一国家级神经疾病康复治疗基地，被权威机构指定为中医治疗疑难病名医名院单位。
医院在临床上运用中医绿色疗法、心理测试、心理疏导、治疗仪四联疗法，辨证治疗各种原因引起的失眠症、顽固性失眠、入睡困难、睡后易醒、头晕脑胀、健忘多梦、倦怠乏力、恐惧症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症、植物神经紊乱、多动症、癫痫、更年期综合症、精神障碍精神症祝你早日康复！
前几年发现了这么一件事，在集市点看歌舞，这是年轻人的最爱，也是刚刚流行，看了一会，人有三急，想尿了，又舍不得离开，恰好舞台旁就有一个露天厕所，我就一遛小跑，一边跑一边把东西淘出来了，到了厕所就尿，头扭向舞台，眼根夲没有看厕所，状况出现了，茅坑上蹲着一个青年，一个漂亮女孩，你说尴尬不尴尬，兴好没有尿到人家身上，女孩倒是很聪明，眼睁着发肿的阳物硬是没吭声，躲到一旁，太有函养太会处理事了，真是遇事不慌的天才，谢谢，叩头的谢谢，即然女孩没言声，没敢尿完就象贼一样跑了，真是从心里害怕。那个时代，生产队派社员做工，我就是，修水渠，住民房，干了几天活了，队长派我到房东家座座以示感谢，真是无巧不成书，屋内黑暗，等我座稳一看，唉哑，吓死我了，眼前的人，就是我对不起的人，世界上那有这么尴尬的事！我满头大汗说不出一句话了，净等着挨打哩，女孩也觉得不好意思，但人家就是本事，不服不行，女孩象从未发生过什么事一样，一句，欢迎你们来我大队修水渠，打破了僵局，也给我结了围。这就是我一生遇到最尴尬的事。
后来我们成了夫妻，真是啼笑姻缘，到现在我每当想起，都会感到滑机好笑。
