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首先，抑郁症并不是那么容易得的，不要老是患得患失。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
不女对流产缺乏科学的认识，流产后情绪消沉，有些人还担心以后再次发生流产而忧心忡忡。这个顾虑是不必要的。因为绝大多数的自然流产都是偶然的，并且，自然流产的胎儿70%左右都是异常的病态胚胎，主要是染色体异常所致，它们很难发育成为成熟胎儿。自然流产可以被认为是一种有利于优生的自然淘汰，不必为此忧虑。
说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素c更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。
传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。这个时候就有必要饮用4~5个月的桂圆百合枣仁茶了，其中桂圆帮助补血，枸杞帮助益气，加上百合酸枣仁的安神镇静作用让产妇更安心的入睡，加快恢复，可以将流产后需要恢复的时间缩短1~2个月。
只要在这4~5个月期间饮用桂圆百合枣仁茶，帮助补气溢血、恢复子宫，再次怀上健康的宝宝是很容易的。
本人有过轻度抑郁的症状，大概持续半年，最明显的症状就是早上醒来时，心情平静如常，中午后心烦意乱，无端发脾气，到了下午和晚上越加严重，心乱如麻，总想找发泄对象，明智最弱小的孩子是无辜的，反而对其责骂。一点小事就能是自己狂乱的心绪如山洪爆发，所有的歇斯底里有时化作眼泪不停的稀里哗啦。
后来就每天午饭后去广场看人，寻找大家身上的快乐，看到川流的车子，行走的人吗，讨饭的乞丐，告诉自己本来拥有很多啦，学会感恩知足。
有时候去一个小的广告公司做学徒，时间自己支配，不要求发工资的，将胡思乱想的时间占用，忙碌起来就忘记烦恼。而且学点东西，会有点成就感。
心烦时候骑上自行车飞也似的乱转，有时骑的一身的汉，有时慢慢的驾驶打发时间，完全处在忘记烦恼的状态就会悠然一些。
还有时候会步行逛街，买点衣物，食品，家用小东西来消磨时间，慢慢走，慢慢停留，
尽管有点浪费时间，可是心情好啦很重现在我走出抑郁的状态几个月啦，心情不好的人们可以试试，我是这样做的，望大家早发现，早走出这种不良境况。
