按照日常上班时间正常早起，按时吃饭、安排可以执行的工作、学习、追剧、瑜伽、听歌、谢谢内心对于美好期待、做家务等，体会浓烈的人间烟火味。内心充满对冲在一线抗击工作者的一种敬重和感恩，相信祖国的力量，对未来满怀期待。当我们不能做贡献的时候，听话、照做就是对快速消灭最好的支持。
在大是大非、正道正义面前，我们看到了众志成城，白衣天使的回归！
突然爆发的把家庭陷落在小房子里。在开学的时候，孩子们不能再上学了。他们需要每天通过互联网完成学习任务。家长们通过网络和忙于工作，他们还需要帮助孩子学习和做家庭作业。在的压力下，面对孩子日益暴躁的脾气，焦急的家长们无所适从。作为专业的心理咨询师，如何正确引导家长平息和引导孩子的焦虑？作为一家专门为儿童青少年服务的心理机构，北京市益通康心理门诊以实际案例的形式，向心理咨询师和家长提供咨询，告诉他们如何巧妙地应对。
2020年，一种病毒（冠状病毒）将所有人困在家中。孩子们的假期也非常寒冷和冷清，他们不能出去锻炼。他们不能探亲访友，但不能去博物馆参观。他们不能去参加社交活动。原定的旅游计划取消了。孩子们的出行路线也成了卧室客厅卫生间三点钟的线路。随着时间的推移，精力充沛的孩子或多或少开始注意到一些不适。
昨天，我下班回家，三年级的大宝向我抱怨：每天呆在家里越来越无聊。我不知道每天做完作业后该做什么。太无聊了。我睡得不够。我全身都不舒服。我烦死了！我取笑她：哦，你不会沮丧吧？谁知她突然红了眼睛，神情阴郁，眼泪直直地流在眼里。我意识到这次她没有抱怨，她真的心情不好。我平静下来，带她坐下。首先，我确信她感到沮丧、无聊和困倦是正常的。她一听说自己的情绪都很正常，就立即打开了聊天室，抱怨自己在家里的“辛苦生活”，并后悔前几天没能出去玩雪。我没有反驳她。我总是握着她的手，微笑着倾听她的抱怨。我总是理解她的感受。当她结束时，她的心情好多了。后来我告诉她，她自觉地在家里孤立无援，为打赢防疫战争作出了巨大贡献。正是因为我们每个人都减少了外出，切断了病毒在人群中的传播途径，医生才可以集中精力治疗那些在医院感染的病人，而不用担心越来越多的病人得不偿失。她听说她与世隔绝有如此重要的意义。她感到非常自豪，不再抱怨为什么不能出去玩了。巧合的是，在晚上，中央电视台播出了一个独特的元宵晚会。她看到屏幕上有那么多医护人员穿着厚厚的防护服忙碌着，疲惫地躺在地上，脸上被面具擦伤，倾听着老艺术家的心声和感受
“在这个特殊的时期，你看到了什么，记得什么，为什么感动，为什么整夜失眠？”
“这是什么样的探险？吃年夜饭太迟了。党中央已经下令，是命令。同时与疾病赛跑，奔赴疫区战场。我们医疗队在除夕夜逆行。”
“这是如何一次又一次的征战，不分奖赏，不分生死，请领导批准，并按一下心的指印，用鲜红的高贵生命，逆行在五指间阻断病毒”
她沉默不语，在思考。晚会结束后，她告诉我：妈妈，那些医生太难了。我对她说：你在家里坚持孤立是不容易的。她马上说：不，和他们比起来，这对我来说太容易了。然后她主动做作业。
从我生命中的这一小插曲中，我想随着假期的延长和孩子们在家里与世隔绝的时间的延长，孩子们会像大人一样有很多心理上的困难。对小孩子来说，由于生活的无聊而心烦意乱、发脾气是很常见的；对大一点的孩子来说，他们对病毒的危害有了更多的了解，也可能对被感染有恐慌、恐惧和焦虑。对于那些严重的人，他们会患上可疑的疾病。如果他们有点病，他们会担心他们是否被感染。如果他们想去医院，他们害怕被感染，他们也不会去看，我很不安，所以我不能睡觉和吃饭。还有强迫性的表现、对病毒感染相关事情的不可控制的思考、反复洗手等；毕业班的孩子也会对如何完成学业感到焦虑。那么，如何帮助孩子们调整心理状态，更好地度过呢？
首先，作为专业人士，我们必须明白，孩子们的所有感受都是真实和正常的。面对危机，焦虑和恐惧具有生存意义，可以帮助人们规避风险，更好地生存。所以我们应该避免对孩子说不要害怕，要坚强勇敢。我们应该让孩子们的反应正常化，反复告诉孩子们，他的担心、恐惧和激动都是正常的。成年人也会有这样的反应。对儿童来说，成人是力量的象征，是他们眼中的认同对象。成年人对自己反应的认识将减少他们对自己不良情绪的压抑。很多时候，成年人会向孩子们传达这样的想法：悲伤、恐惧、愤怒和愤怒等情绪都是不好的。似乎这些情绪的出现意味着这个人不够好。所以我们需要帮助孩子们做一些外在的工作，让孩子们明白，当每个人都心情不好的时候，并不意味着他没有控制情绪的能力，更不意味着他不好。相反，儿童可以体验不同的情绪，这意味着他们对情绪的感知是敏锐的。就像我们需要疼痛神经来保护自己免受伤害一样，疼痛神经症是一种危及生命的疾病。病人不感到疼痛不是件好事。由于缺乏疼痛提醒，患者无法及时发现自己的问题。最后，他们可能死于失血过多、炎症过多等原因。对流行病的恐惧和恐慌可以帮助我们在家里更好地隔离，在外面更好地保护自己。通常，当孩子的情绪被理解时，他们会感到轻松得多。
其次，我们应该用一些容易理解的词汇向儿童解释病毒。所谓“知己知彼”。小孩子无法通过媒体获得有关这一流行病的信息。所有关于这种流行病的知识都来自他们的家庭。对于儿童的干预，要强调与家长的合作，帮助家长稳定情绪，向孩子传递的正面信息，避免家长被恐慌压倒，在家中营造恐慌气氛。对于年龄较大的青少年来说，他们也可以多次从各种媒体获取信息，因此对于他们的干预，治疗师有必要学习有关病毒的科学信息，与孩子们分享科学信息，减少网络虚假信息带来的恐慌。
第三，我们需要对儿童的家庭孤立行为给予一些积极的意义。对于孩子来说，一个多月不出门，没有娱乐活动，真是一件很无聊又无聊的事情。这种流行病是一种危机事件。如何让孩子们在这场危机事件中成长，与孩子们对这场危机事件的理解密切相关。无论是家长还是治疗师，都要把防疫期间鼓舞人心的人和事传给孩子，让他们感受到积极向上的精神，让他们为成为防疫阻截战的一员而感到自豪。
最后，对于有严重疑病、强迫症和焦虑症的儿童，必要时需要药物治疗。
总之，要帮助儿童在防疫期间保持心理健康，专业人员应配合家长了解和肯定儿童的任何情绪，帮助儿童正确了解，给予儿童家庭隔离的积极意义。当然，我们也强调父母的作用。要给孩子适当的学习任务、定期的作息安排和必要的亲子互动时间，保持孩子生活的轻松。记住，孩子们不允许花时间玩手机游戏。
抓起来
我肯定会，因为今年是特殊时期，大爆发，所以不管是物业，还是居委会，它们都在为抗击作出自已的一切，如门卫，要坚持给每个人测体温，物业和居委会真的太不容易。[赞][赞][赞]
