1、转移注意力，焦虑的时候找需要思考的题做做，还有多接触大自然多在外面转转呼吸新鲜空气。2、改变自己，第一步改变自己的体态，有意识的抬头挺胸收腹，可以让自己更有自信。另外，注意脸上痘痘的去除及保养，还有养成好习惯，脸色都会变好很多，变白的习惯也重要。
3、管理身材。高中没有太多时间制定专业的身材管理计划，但是尽己所能，多了解这方面的知识，多吃水果，上学放学小步跑，多运动，肯定能有所改变
男生容貌焦虑是指男性对自己的外貌感到不自信，认为自己的外貌达不到外界对于美的标准，预期会受到他人的消极评价。具体表现包括担心自己的外表不够吸引人、对自己的身材、相貌、穿着等方面产生不满和自卑情绪等。
容貌焦虑是一种常见的心理问题，不仅存在于女性群体中，也存在于男性群体中。男性容貌焦虑的原因可能包括社会对于男性外貌的要求、媒体对于美貌标准的塑造、以及男性自身的心理压力等。
对于男性而言，容貌焦虑可能会影响他们的自信心和自尊心，导致他们在人际交往中表现出不自信和回避行为。同时，他们可能会过度关注自己的外表，花费过多的时间和精力去追求所谓的“美貌”，而忽略了自身的内在发展和社交能力的提升。
因此，男性应该学会接受自己的外貌，不要过分追求完美的外表，而是要注重自身的内在发展和社交能力的提升。同时，社会也应该改变对于男性外貌的过分要求，尊重男性的多元性和个体差异。
你家孩子是不是也特别在意自己的面子？不爱输不爱输不爱输，输了还不服气，总是想着要弥补自己在朋友圈里的失落感。
其实，孩子面子思想重并不是一件好事。这种想法一旦形成，就容易形成攀比心态，造成自卑和焦虑，从而影响孩子的健康成长。
作为家长，我们应该多与孩子进行沟通交流，让孩子明白输赢并不代表一切。我们要告诉孩子，每个人都有自己的优点和不足之处，我们应该发扬优点，改进缺点，追求更好的自己。
同时，也要引导孩子注重团队精神，让孩子明白合作的重要性。只有团队合作，才能取得更好的成绩。不要只关注个人利益，而是要有利于团队、利于全局的思维。
家长的言传身教也很重要。我们要以身作则，自己要注重团队合作，尊重别人的意见，不以个人利益为先。
让我们一起帮助孩子摆脱面子思想重的困扰，走出更健康成长的道路。
首先，我们应该坚信，每个人的容貌都是独一无二的，不应该拿自己和别人去比较。其次，要有信心，拥有自信的内心才会散发出美丽的气质。最后，注意自己的生活和饮食习惯，良好的生活习惯和均衡的饮食可以让人拥有更好的肤质和身体状态。此外，女孩子在处理容貌焦虑时，还可以适当地运用一些化妆技巧来修饰自己的外貌，例如使用遮瑕膏、口红等化妆品进行遮盖，强调自己的优点。同时，应该尝试着放松自己的心态，减小生活中的压力以及避免过度消费、崇尚追求外表的社会价值观的影响，从而让自己更加自然和接受自己的独特之处
