这种情况建议先寻找一下抑郁的原因,如压力,情绪或者其他,注意调整一下自己.平时多与人沟通,多接触正能量,适当多参加活动.开朗乐观点.必要时寻求心理医师的帮助.也可以在医生指导下服用药物,如氟西汀,文拉法辛或者西酞普兰等.
造成抑郁症的根源，还是在于心理素质不好，而又经过多的事情，让自己的内心无法承受造成心结，才会出现抑郁症的问题的，另外还可能和家族史相关，目前主要是采用药物的进行治疗的，一定要检查清楚，接受系统的心理治疗，只要打开心结，这样才有可能会慢慢的恢复正常的，不需要有任何的担心，以及焦虑。
病情分析：抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。主要表现包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，减少，睡眠障碍，躯体不适等。严重者伴发消极意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，药物需要在精神科医师指导下规范服用。目前状况建议到精神卫生专科机构咨询诊治，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，治疗抑郁症，不仅是为患者解除痛苦，在使患者得以重返社会后，还可减少家庭和社会的负担。抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。 治疗目标：提高临床治愈率、提高生活质量和恢复社会功能、预防复发。 治疗原则：全病程治疗原则、个体化合理用药原则、量化评估原则、抗抑郁药单一使用原则、联盟治疗原则等。 抑郁症的全程治疗可分为三个阶段，即急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。药物治疗 药物是治疗抑郁症的主要治疗方法，提倡选用疗效好、安全性高的抗抑郁药。需要注意的是，精神类药品应在医生指导下，严格遵照医嘱服用。急性期治疗 急性期治疗的目的是控制症状、尽量使患者达到临床痊愈（症状完全消失）。 抗抑郁药物一般在2~4周开始起效。 若用药治疗6~8周无效，可改用同类另一种药物或另一类作用机制不同的药物 为了降低复发的风险，结束巩固期治疗之后还应进行维持期治疗。维持治疗时间的研究尚不充分，一般如出现两次以上的复发，尤其是青少年起病、伴有精神病性症状、病情严重、风险大或有家族遗传史的患者，其维持治疗的时间应至少2~3年；多次复发者（3次或以上）主张进行长期维持治疗。 一般以急性期治疗剂量作为维持治疗的剂量，可以有效防止复发。 维持治疗结束、病情稳定后，可缓慢（数周）减药直至终止治疗，同时应密切监测复发的早期征象，一旦出现，应迅速恢复原有治疗剂量。
要根据抑郁症的程度来进行判断的，因为抑郁症分为轻度抑郁症，中度抑郁症和重度抑郁症，如果是轻度的抑郁症，心理的压力得到了缓解的情况下是会出现好转的，但如果是中度抑郁症或者是重度的抑郁症，自然好转的几率是比较低的，因为抑郁症患者通常会表现为情绪低落，思维出现障碍。
