抑郁症患者常常会出现下面的表现，您可以参考一下，如果跟自己的情况相似，您有可能就是患了抑郁症。(1)学习成绩下降，学习兴趣消失。(2)性格改变，沉默寡言，脱离人群。
(3)食欲改变，抑郁症可导致食欲变好或变差，体重可能增加或降低。(4)睡眠出现问题，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒（凌晨
二、三点钟便醒来，再难入睡）。(5)焦虑或坐立不安，即使是轻度的压力，也难以应付。(6)难以集中精力思考问题，难以作出哪怕是很小的决定，日常生活变得没有效率，出现挫折感和厌恶感。(7)经常感到疲乏或浑身无力。(8)有负罪感、无用感和无安全感，对自己、周围世界和未来感觉失望。(9)情绪反应不强烈，对别人的关心置之不理。(10)情绪沮丧，对各种活动很难产生愉快体验。
早期抑郁症的表现是，以前精力很充沛，充满斗志，逐渐地开始表现为情绪的低落，经常唉声叹气，兴趣下降，工作拖拖拉拉，甚至丢三落四，还有平时可能非常注意自己的形象，开始出现不太注意自己的形象，逐渐邋遢。这些病人往往会伴有失眠，甚至失眠会逐渐加重，就诊多以失眠为主诉。
额，抑郁体质？这个词组很怪异，以前没见过这个说法。
抑郁可能是心理疾病，抑郁症。并不是说原本性格外向开朗的人就不会得抑郁症。
最简单的抑郁症，失眠其实就是一种最常见的抑郁症，连续清醒超过20小时，分明很困很累了，可躺下就是睡不着，这就是抑郁症初期的一种表现。
当然了，如果午睡一直睡到了下午4点才醒，晚上10点又躺下，那睡不着是正常的，那是白天睡多了。
抑郁还可以是一个人的性格气质，不是病态的，就是性格本身就不开朗，本身就是比较内向，少言寡语，跟什么人都不太亲近的性格。
人的性格气质分类有四种，多血质一般属于工作狂，胆汁质属于冲动型，粘液质属于老好人，最后一个就是抑郁质，属于艺术家。
抑郁质的气质性格，不是病态的，反而是一种优势很明显的性格气质，像女作家三毛，还有张国荣，虽然都因为心理疾病了，但不否认，他们的艺术成就足够高，如果没有其他事情导致，他们依旧是出色的艺术家。
抑郁体质是什么概念呢？不好意思，我没理解！
现在出现抑郁症的人越来越多，抑郁症会给身体健康造成严重危害，有抑郁症问题的人一般到了晚上都非常的痛苦难熬，没有办法进入到睡眠状态，很多人就会喝一些安眠茶或者吃安眠药，但是效果仍然不是非常好，出现抑郁失眠问题想要治疗就应该经常做运动，还应该在睡觉之前好好的泡泡脚，这样能够起到很好的舒缓作用。
抑郁症是一种比较可怕的疾病，但是患上抑郁症在早期的时候好好治疗调节恢复的还是会比较快的，及早发现问题，配合医生好好治疗，对于每一个患者来说都非常重要，下面就给大家介绍一下治疗抑郁失眠最好的方法是什么。
想要治疗抑郁失眠问题就应该注意不要总是强调负面的结果，不要总是想着昨天哪里没有做好哪里出错，或者哪一个路段出现了交通事故等等，这样做只会让心里面变得更加紧张，对于一个聪明的人来说一定要用积极的态度来暗示自己，这样情绪方面也可以得到一定的改变，是一种很好的调节抑郁失眠的方法。
出现抑郁失眠问题还应该用自我解嘲或者幽默的来对付这种不良的情绪，在不好的情绪改变的时候，就应该用一些比较幽默以及轻松的来对待，会发现这是一种很快乐以及很轻松的方法，用聪明的方法来应对不好的情绪，这样做才能让自己变得更加快乐。
出现抑郁失眠问题还应该在睡觉之前用一些热水泡泡脚，能够让全身的血液循环速度变得更快，让局部的肌肉变得更加松弛，达到放松神经作用，能够让睡眠质量变得更好。
出现抑郁失眠还应该经常做运动，好好的锻炼身体，这样才能够让身体及心理变得更加轻松，能够让疲惫的感觉变得更加强烈，这样能够更快的进入到睡眠状态，在睡觉之前的四个小时做运动会更好一些，有效的锻炼身体能够让身体疲劳的感觉出现，晚上睡觉质量就能变得更好，对于长时间失眠的患者来说就可以试试这种方法。
上面给大家介绍的就是抑郁失眠的治疗方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，出现抑郁失眠问题一定不要胡乱吃安眠药，可以吃一些中药进行调理，安眠药的副作用非常大，又会产生依赖性，所以应该谨慎食用，出现抑郁失眠问题长时间得不到解决，最好能够及时到医院检查一下咨询医生，看看有哪些有效的方法可以治疗。
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