主要是因为怀孕后体内性激素水平变化导致的，不宜用药物治疗，建议平时多与家人沟通，多听听音乐，做自己喜欢的事情，进行自我调理就可以了。
担心胎儿健康，常因身体不适而烦躁易怒，苦恼家人不理解、工作压力大无缘故地闷闷不乐、情绪低沉，入睡困难、睡的不安稳，连续性失眠，对身边的人跟事都特别的计较，莫名其妙想哭，这些都是孕期常见的心理问题，
这些心理问题还会对孕妇及胎儿健康产生不良影响：
•胎儿3个月触觉形成，5个月听觉形成，母亲的情绪影响宝宝性格的形成；
•孕期情绪差，影响进食，易造成宝宝营养不良；
•孕期激动哭泣，因精神刺激受到损害，增加流产早产概率；
•孕期长期情绪紧张，影响睡眠和血压，进而影响胎儿健康；
•孕期长期情绪低落易导致自身免疫力下降，感染疾病，胎儿面临危险；
•孕期情绪差影响内分泌系统，增加宝宝在成长过程中出现情绪和行为方面问题的风险。
如何缓解？
学习孕期知识
初产妇由于缺乏对生产的体验和认识，导致孕期任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态，所以最重要的就是多学习。可通过电视、报刊、孕妇学校学习一些孕期知识。积极参加孕妈妈俱乐部活动，和别人交流，正确看待自己的焦虑问题。参加孕期讲座，有问题及时向医生咨询。
注意生活规律
制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表，坚持起居规律，饮食得当，不偏食。合理搭配饮食，营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。每天保证个小时的睡眠。适当锻炼可促进血液循环，有利于宝宝发育及顺利分娩。
培养兴趣爱好
培养一些小爱好，如编织、绘画等，分散注意力。创造雅致、温馨的家居环境，逛街边的特色小店，将家庭小环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目；多欣赏花卉、盆景、美术作品。常听优美的音乐，朗读诗歌，多看童话和育儿周刊等。
转移法
离开那种不愉快的情境。学会科学地分析问题，正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，对一些无足轻重的事，不要过分认真和斤斤计较。学会一些自我排忧的方法，通过参加一些自己喜欢的活动，例如听音乐、看画册、郊游等，使自己的情绪由焦虑转移向欢乐方面。
社交法
在日常生活中，孕妇应该经常与朋友们相聚，在交谈的过程中，享受到朋友们带来的欢声笑语，在不知不觉中，会使孕妇的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快乐。
与胎宝宝对话
与胎宝宝对话，给胎宝宝讲故事，听儿童音乐，也可以想象胎宝宝闭着眼睛在睡觉，样子很可爱。轻轻抚摩肚皮,多想象胎宝宝在子宫中快乐地嬉戏。放松身心，比如散步、冥想、深呼吸、按摩，可浏览内容轻松的书籍、听轻音乐、看喜剧片等。
很高兴为你解答:孕妇如何管理情绪，有以下几点:
首先，女人怀孕后，由于生理上发生了变化，也随着胎儿一天天在肚子里长大，孕妈的心情也会变得烦躁、容易愤怒、悲伤、或者寡欢，要尽量避免这些不良情绪发生，免得影响胎儿发育，多和家人沟通，别总一个人待着，调整好心态最为重要。
其次，女人怀孕后最容易出现脾气暴躁，容易发火，从而引动肝火，使胃口不好，会引起厌食、呕吐现象，因此应注意饮食调养，吃的食物要清淡有营养，不要吃辛辣、太咸、生冷食物。随着胎儿已形成，应静下心来，多看看育儿书、听听音乐、注意休息，勿久坐不动，避免过度劳累，因早睡早起，忌吃辛辣食品，以免影响胎儿发育状况。
再次，多注重饮食、增进食欲、补充营养，随着胎儿一天天长大，肚子也渐渐隆起，穿衣也以宽大合体、宽宽松松、舒适为主，多喝水，天冷注意保暖预防感冒咳嗽，如孕妇感受风寒发生咳嗽，也会影响胎儿发育。同时，要适当学会饭后散步，活动筋骨，以利于分娩，按时做好产检。
希望以上内容能帮到你，时刻保持好心情，欢迎阅读、评论、互动、点赞、转发、关注、我是@爱美的莉莉 祝:大家生活愉快！开心快乐每一天。
