你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的建议最好去医院心身科做一下心里辅导，平时注意自我调节心情，药物可以服用黛力新等
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我也是抑郁症患者很多年。没有快乐。没有朋友。整天胡思乱想。快要死的节奏。
我也是这样过来的人，可以说说我现在的感受，我是从2006年开始有失眠的症状，一开始的时候有一点点的声音都睡不着，一点点细微的声音都可以听到，我就开始怕了，因为我是一个特敏感的人，有一点细微的事情或别人对自己有什么都会想来想去。这样感觉太痛苦了，我自己就想着怎么去改变自己，不能改变外界，只能改变自己，那我准时睡觉，准时起床，白天让自己很忙，那段时间就这样过来了。
但是后来又遇上很多的事情，打击大大，自己内心又不是强大的人，先是婚姻不美满离婚了，过一年多后母亲又车祸去世了，自已又因为个性的问题朋友不多等各方面的原因真的打击太大了，就一直失眠，太痛苦了，活得特辛苦，有陈子都有不活的想法了，经历太多，后来也是自已的内心告诉自己要改变，要不然这样下路一条。我改变的方法有几个：1、早上起早点去运动，跑步，多跟朋友接触，不让自己闲着。2、去医院看医生，不让自己再沉浸下去，我连续看3年的医生，每天都基本吃药。3、准时睡觉准时起床，反正想着办法去改变自己。经过几年的时间基本好了。后来一碰床都能睡。我就是经过这些来改变自己的，只要你心里不想那样过想改变都能改变过来的，看一下我的经验有没有对你有点帮助。
我曾经也患上过严重的产后抑郁症，在月子期间跑出去两次，一次一个人坐车到县城里面，一次半夜跟老公吵了架，外面下着暴雨，我一个人跑出去，在雨里淋了几个小时的雨，都没有人找我，经常会严重失眠，整晚都睡不着，夜里会独自流泪，把我儿子掐的满身都是伤，现在想起，好内疚好难过，对不起我的儿子，我总觉得我是天下最苦人，一点芝麻绿豆的小事，我都能像滚雪球一样，越滚越大，越滚越大，一些事情，反复的跟人诉苦，刚开始，别人还同情我，安慰我，说久了，别人也不喜欢听我唠叨了，我总走不出来，对于自己内心的痛苦酸楚，我反反复复的去跟我姐姐说，他都懒得搭理我了，跟老公的关系也搞得很僵，经常打架，跟婆婆的关系也不好，跟所有人的关系都处的一团糟，我也常常想到，我不知道明天的出路在哪里，整个人都非常的负面，满满的埋怨，对丈夫也是不停地指责，觉得他对我不好，这种痛苦只有经历过的人才会知道，我是怎么走出来的呢？在我儿子九个月的时候，我和老公搬出来租房子住，我去摆摊，我老公带娃，从早累到晚，没有家里杂七杂八的人，只有我们一家三口，慢慢的心就放松了，伤痛也忘记了，看到儿子慢慢长大，我也越来越有成就感，想着有老公和孩子要养，我也就拼劲十足，努力的赚钱养家，就这样，这几年慢慢就过来了，现在偶尔也会有一点点的，不开心，但不是抑郁症的感觉了，整个人放松了，心情也比以前好多了，我也从来没有看过医生，心态是自己慢慢的调整的，生活有了指望，有了希望，慢慢的就会好起来的，祝你也早日走出困境，加油！
