需要在医生的指导下适当的使用抗抑郁药物来缓解症状。同时当有这种抑郁情绪来临的时候，可以去公园散散步，痛快地玩一玩，也可以转移注意力，就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
这是抑郁症的正常现象。抑郁症的表现有一点就是动作减少，也就是变得懒惰，即使睡不着也要一直躺在床上。
可以去医院检查一下吧，看看是否是病情的加重或者是其他的疾病现象。
赶上好时代生活多幸福！我年青时过，是因为一时想不开。可后来我心态好起来了，珍惜生命，未来多美好，为了父母也得要志气的好好活着。30岁后我聪明了，成熟了，非常乐观，积极向上，把亲亲照顾的很好，把孩子培养成人才，我感觉生活越来越幸福。
您好，千万不要轻易就下得了忧郁症什么的。很多事情，本来不是，你说是，结果就会真是。仿佛您说的真的很准。其实，只不过是自我期待的实现罢了。
如果真的确诊是抑郁症的话，那么，就应该通过专业的心理治疗，必要时还会需要精神科医生辅助于药物的治疗，而不是您想怎么办就能怎么办的事。因为抑郁症是病，得治。而不是顺其自然，想怎么试验就怎么试验，想咋折腾就咋折腾。那是危险的，于患者、于您都是百无一益，害人无穷，害人且害自己的。
抑郁症，是当今社会继癌症、心血管病之后第三大病症。就其精神状态与心理活动及行为特诊来判断，可以简单归结于“三无三自”。即无趣、无望、无助，自卑、自责、自罪。通俗点说，就是感觉生活无趣，对未来无望，求助无门，极度自卑，对每件事与每个行为都深深地自我自卑，深感自己是有罪之人，甚至会。
生活在这个信息化与碎片化交织的网络时代，每个人都会遇到这样那样的不顺心与不如意，但需要地进行自我调节，必要时还需要借助心理咨询师与心理医生的专业辅导与干预。
生，不如意，活，不如意，生活，就更不如意。能到这个世上走一遭，是幸运，就更应该真心每一天，时刻清理自己 的负面情绪，打理好自己的心态，有意义地面对每一个不可预知的未来！
希望能对您有所裨益！
